Подождите… подождите… и подождите…

Дорогие читатели,

Вы тоже охотились за падающими звёздами во вторник вечером? Я немного задержался, чтобы полюбоваться этим небесным зрелищем. Потому что моё самое большое желание — наконец-то увидеть падающую звезду. Каждый раз, когда над Германией прогнозируют метеоритный дождь, я в темноте стою у окна и смотрю на небо. Там, где я живу, в сельской местности, довольно темно, так что увидеть метеоры невооружённым глазом не составит труда.

Несколькими минутами ранее я увидел пост в местной группе в Facebook, который придал мне смелости наконец-то загадать желание во Вселенной. «Я уже видел четыре падающие звезды за 10 минут», — написал один пользователь. Это стало ещё одной причиной подойти к окну. И вот я стою там. И жду... и жду... ну, моим глазам нужно 15 минут, чтобы привыкнуть к темноте, сказал я себе. Так что: жду. И жду... и жду... и, что тут скажешь: кроме нескольких мигающих спутников, ярко сияющей луны и самолёта, рассекающего тьму фарами, я ничего не увидел. К сожалению.

Мне было бы достаточно просто увидеть падающую звезду. Я даже не пытался фотографировать её с особой диафрагмой и выдержкой. Я знаю свои ограничения. Но, возможно, вам, дорогие читатели, это удалось. Присылайте свои фотографии падающей звезды на [email protected] . Возможно, они украсят нашу следующую рассылку. А пока наслаждайтесь чтением этого выпуска.

Ее

Лаура Бейгель

Путеводитель по здоровью, благополучию и всей семье — каждый второй четверг.

Подписываясь на рассылку, я соглашаюсь с рекламным соглашением .

Молочное мороженое обычно более калорийно, чем фруктовое.

Источник: Майкл Брандт/dpa

Ничто так не смягчает лето, как мороженое. Но существует ли его здоровая версия, задавалась вопросом моя коллега Марен Шульце. «Мороженое не обязательно можно однозначно назвать полезным или вредным», — пояснила её диетолог Ребекка Кунц. Всё зависит от вида, вкуса и ингредиентов.

Например, фруктовое мороженое, как правило, менее калорийно, чем молочное. Если вы хотите избежать добавок, стоит заранее проверить цвет мороженого. Фисташковое мороженое, например, скорее коричневатое, чем зелёное. А если мороженое скапливается в контейнерах горами, это признак того, что в нём содержатся добавки, например, стабилизаторы. Если вы предпочитаете менее калорийное и менее калорийное мороженое, вам стоит приготовить его самостоятельно. Мой коллега собрал несколько советов и рекомендаций на этот счёт, с которыми вы можете ознакомиться здесь (+) .

Каждые две минуты в Германии люди становятся жертвами домашнего насилия. По данным газеты «Welt am Sonntag», основанным на данных Федерального ведомства уголовной полиции , в прошлом году число жертв достигло рекордного уровня – 256 942. В большинстве случаев жертвами становятся женщины. Вероятно, существует большое количество незарегистрированных случаев, поскольку многие жертвы молчат о преступлениях из-за страха или вины за происходящее.

Им следует поступить наоборот: обратиться за помощью. В этой стране существуют различные службы поддержки, специально предназначенные для женщин, которые чувствуют себя небезопасно и/или срочно нуждаются в помощи. К ним относятся, например, горячая линия «Насилие в отношении женщин» или «Белое кольцо». Обзор служб поддержки можно найти здесь .

Половое созревание подразумевает конфликты, и родителям нужно сохранять спокойствие.

Источник: IMAGO/Zoonar

Половое созревание — непростое время как для детей, так и для родителей. Моя коллега Хайди Беккер подробно изучила этот период, особенно то, как миролюбивые дети внезапно превращаются в бунтарей-подростков. (+) Среди прочего, она поговорила с неврологом Франком Эрбгутом, который рассказал ей о гонадотропин-рилизинг-гормоне (ГТГ). Он запускает процессы полового созревания в мозге. Эксперт убеждён, что те, кто понимает неврологические процессы, могут лучше общаться с подростками.

В противном случае родителям самое главное — сохранять спокойствие. Оскорбления или хлопанье дверью редко воспринимаются как искреннее отвержение, считает Маттиас Юнг, квалифицированный педагог. «Подростки подавлены собой, испытывают свои пределы, борются с гормонами, неуверенностью и самопознанием». Также важно, говорит он, предоставлять детям уединение, например, когда они уединяются в своей комнате, сохраняя при этом общие ритуалы. Это может включать совместный ужин. Те, кто может отпустить ребёнка, не чувствуя себя отвергнутым, открывают новые пути для общения.

Микропластик теперь повсеместно присутствует в нашем организме. Эти микроскопические частицы были обнаружены даже в мозге, кровеносных сосудах и репродуктивных органах. Однако эксперты до сих пор не до конца понимают, какой вред эти частицы могут нам нанести. Мы собрали информацию о влиянии микропластика на организм человека и о том, где ещё существуют пробелы в исследованиях. Вот результаты.

Мы слишком много сидим без дела.

Источник: Арне Дедерт/dpa

Вероятно, вы сейчас сидите и читаете эту рассылку. В принципе, это неплохо, но Германия всё больше становится страной малоподвижных людей. Это показал отчёт прошлой недели «Насколько здорова Германия?». В среднем мы проводим сидя более десяти часов в типичный рабочий день. Это увеличивает риск возникновения болей в спине, шее и плечах, диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака.

Помогает только одно: физические упражнения. Так что вставайте! Может быть, сходите на прогулку сразу после прочтения этой рассылки. Покатайтесь на велосипеде или — если погода для этого идеальная — поплавайте. Вам не обязательно бегать марафонские дистанции, но любая тренировка лучше, чем ничего. Также рекомендую нашу довольно старую колонку спортивного учёного Инго Фробёзе, который объяснил, как легко интегрировать упражнения в свой распорядок дня. Его советы всё ещё актуальны.

Проявив немного креативности, вы сможете использовать термоприклеиваемые бусины для множества различных проектов и украшений.

Источник: Pixabay/BellaBalla

Маленькие бусины, которые под действием тепла утюга превращаются в красочные произведения искусства, раньше были увлекательным занятием по рукоделию во многих детских комнатах. Моя не стала исключением: я до сих пор живо помню далматинца с чёрными ушками, которого я сделала из них в детстве. Сейчас термоприклеиваемые бусины переживают возрождение, и моя коллега Ванесса Каспер уже посмотрела, что можно из них сделать. Как насчёт подставки под пончики, например? Или закладки в виде лисы?

Если у вас есть предложения или замечания, пожалуйста, свяжитесь с нашей редакцией по адресу [email protected] . Мы будем рады вашему ответу!

Подпишитесь также

5in5 – Германия и мир: 5 самых важных тем, доступных за 5 минут. Компактно и содержательно, с большей пользой для вашей жизни.

Capital Radar: информационный бюллетень RND от правительственного округа. Каждый четверг.

US Radar: Что движет Соединёнными Штатами? Эксперты RND по США предоставляют контекстную и справочную информацию. Каждый вторник.

С помощью RND.de , мобильной службы новостей RedaktionsNetzwerk Deutschland, партнерами которой являются более 60 региональных СМИ, мы всегда держим вас в курсе событий, предлагаем ориентацию и классифицируем сложные вопросы — с помощью сети корреспондентов в Германии и по всему миру, а также цифровых экспертов из всех областей.