Упражнения для укрепления ягодиц и защиты спины и бедер

Независимо от того, сидите ли вы, стоите, идёте, поднимаетесь по лестнице или просто поднимаетесь по ней, большая часть вашего движения вперёд обеспечивается ягодичными мышцами. Укрепление ягодичных мышц может защитить спину и бёдра, улучшить осанку и повысить ваши спортивные результаты.

Чтобы вы могли прочитать эту заметку, у нас есть для вас особый план .

Ощутите преимущества подписки. Получайте качественную информацию.

Скидка до 40% на подписку. Ограниченное время: юбилейное издание.

Если у вас уже есть подписка, просто войдите в систему здесь .