Как йогурт полезен для здоровья сердца?

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и профилактики таких заболеваний, как гипертония, инфаркт и инсульт, диета играет ключевую роль , и в ее рамках Йогурт был отмечен как функциональный продукт, способный поддерживать здоровье сердца. .

Регулярное употребление йогурта и других ферментированных молочных продуктов не только вкусно, но и полезно для сердца и способствует улучшению качества жизни . Помимо того, что йогурт – это универсальный продукт, его полезные свойства научно доказаны.

Не пропустите: даты работы линий 4 и 5 в Гвадалахаре

Метаанализ данных более 385 тысяч человек из разных стран показал, что Регулярное употребление ферментированных молочных продуктов связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 17%, тогда как употребление йогурта связано со снижением риска на 22%. .

Результаты ещё более поразительны для людей с гипертонией . У тех, кто употребляет две или более порций йогурта в неделю в рамках сбалансированного питания, риск инфаркта или инсульта ниже, чем у тех, кто потребляет его нерегулярно. В этой группе риск у женщин снижается на 17%, а у мужчин — на 21%.

Смотрите также: «Присцилла» недалеко от Халиско; циклон может появиться сегодня.

Но на этом его преимущества не заканчиваются: употребление йогурта также может способствовать более долгой и здоровой жизни . Включение его в рацион связано со снижением риска смерти, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний.

Связь между употреблением йогурта и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний можно объяснить защитными свойствами его компонентов. Йогурт содержит важные микроэлементы и белки, которые помогают снизить артериальное давление. .

Читайте: Сколько воды нужно Чапале, чтобы полностью наполниться?

Полезные жиры в его составе могут оказывать противовоспалительное действие, а такие минералы, как кальций, калий и магний, способствуют снижению риска инсульта . Кроме того, Ферментированные йогурты с пробиотиками обладают высоким антиоксидантным потенциалом, что может способствовать активному долголетию. .

Предложение простое: превратите употребление йогурта в привычку, связанную со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Такие продукты, как «Активия», содержащие пробиотики и не только улучшающие пищеварение, могут стать вкусным ритуалом для более здоровой жизни.

* * * Будьте в курсе новостей, присоединяйтесь к нашему каналу WhatsApp * * *

ОА