Что, по мнению психологии, означает, когда человек много говорит о своем прошлом?

У людей есть память, и мы часто предаёмся воспоминаниям о том, что доставляло нам удовольствие, и думаем о том, что заставляло нас страдать. Это часть нормального поведения; разговоры о определённых воспоминаниях не являются ни плохими, ни странными . Однако, когда возвращение к прошлому постоянно доминирует в разговорах, это может указывать на неуверенность в себе, потребность укрепить свою идентичность, попытку уйти от текущих проблем или даже быть признаком психического расстройства, такого как депрессия или тревожность .

Эксперты считают, что такое поведение часто отражает нарушение баланса между прошлым, настоящим и будущим . Люди часто обращаются к воспоминаниям как к средству личностного роста или как к способу справиться с текущими страданиями, убегая от настоящего. Таким образом, эти люди живут воспоминаниями об эпизодах из своей прошлой жизни, что приводит к разрыву связи, который в некоторых случаях маскирует серьёзные проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия.

Связь между «зацикленным» прошлым и депрессией

Исходя из предпосылки, что лучший способ поддержания здоровья и душевного равновесия — найти баланс между прошлым, настоящим (особенно) и будущим, эксперты часто считают депрессию излишеством прошлого , а тревожность — излишеством будущего. Оба эти обстоятельства могут маскировать проблемы с психическим здоровьем: депрессия — это восприятие всего в более негативном свете, чем оно есть на самом деле, а чрезмерное переживание прошлого может спровоцировать депрессивные процессы.

Проблема не в событиях, которые мы помним, а в том, как мы интерпретируем прошлое, что неизбежно повлияет на настоящее и будущее. С объективной и практической точки зрения, постоянное возвращение к тому, что произошло на самом деле, — пустая трата времени и непреходящая печаль, ведь жизнь — это путь без возврата.

Хотя не существует единой объективной причины, по которой некоторые люди так зацикливаются на прошлом — том, что уже никогда не вернётся и не даёт второго шанса, — тревожность и депрессия, по мнению психологов, занимают первое место. Причина в том, что люди в депрессии могут превратить прошлое в ментальное убежище , где они чувствуют себя в большей безопасности.

Возможные причины, по которым кто-то всегда говорит о прошлом

Помимо депрессии, по мнению экспертов-психологов, чрезмерные разговоры о прошлом могут также свидетельствовать о том, что человек, ведущий подобные разговоры, находится в процессе формирования идентичности , которая поможет ему понять, кем он является сегодня. Однако такое поведение может также служить эмоциональным убежищем от неуверенности в настоящем , сравнивая его со счастьем прошлых времен.

Другие источники добавляют к этим причинам зацикливания на прошлом низкую самооценку, а также неразрешённые травмы и определённые личностные трудности, связанные с принятием жизненных перемен. Это также может быть признаком нездоровых механизмов преодоления трудностей, таких как избегание или отрицание. Исследования показали, что зацикливание на прошлом может усилить чувство тревоги, стресса и депрессии, а также затруднить концентрацию на настоящем и движение вперёд.

Почему, по мнению психологии, важно оставить прошлое позади?

Специалисты в области психического здоровья ясно понимают, что важно признать и принять прошлое, но также найти способ двигаться вперёд, иначе может возникнуть опасный барьер. Разговор с близкими друзьями или семьёй, обращение за профессиональной помощью к психотерапевту или практика техник осознанности, таких как медитация и йога, могут уменьшить психологическое воздействие переживания прошлого и повысить способность двигаться вперёд.

Когда кто-то постоянно возвращается к прошлому, он, вероятно, погружен в негативные мыслительные модели, например, в негативные внутренние диалоги, что приводит к самосаботажу. Умение прощать себя и других может стать эффективным способом освободиться от неразрешённых эмоций и отпустить прошлое.