Забудьте о 10 000 шагов: 7 000 шагов в день достаточно, чтобы сократить заболеваемость и жить дольше.
Прохождение 10 000 шагов в день для поддержания хорошей физической формы уже давно стало клише.
Однако новые исследования показывают, что польза для здоровья от ходьбы возрастает примерно до 7000 шагов , после чего эффект стабилизируется. И в качестве ежедневной цели эта цель становится немного более достижимой.
Чтобы вы могли прочитать эту заметку, у нас есть для вас особый план .
Ощутите преимущества подписки. Получайте качественную информацию.
Скидка до 40% на подписку. Ограниченное время: юбилейное издание.
Если у вас уже есть подписка, просто войдите в систему здесь .
yucatan
