El médico de cabecera del NHS hace una cosa en septiembre para combatir los virus invernales mientras los virus arrasan el Reino Unido

Una exmédico de cabecera del NHS ha revelado la única estrategia que emplea anualmente para prevenir las enfermedades invernales. Esta revelación coincide con la alerta emitida por la Agencia de Seguridad Sanitaria del Reino Unido (UKHSA) sobre el virus de los vómitos invernales.

Los casos de norovirus se han disparado en todo el país en las últimas semanas. La enfermedad, conocida como la enfermedad de los vómitos invernales, provoca síntomas gástricos graves, como náuseas y diarrea intensas. La UKHSA ha advertido que el virus es "increíblemente contagioso" y ha recomendado a las personas afectadas que permanezcan en casa hasta 48 horas después de la desaparición de los síntomas.

Rupa Parmar, exmédico de cabecera del NHS, ha compartido su enfoque para combatir los virus. En un artículo publicado en el periódico The I, explicó: «Ningún alimento ni bebida puede reforzar el sistema inmunitario por sí solo; una dieta equilibrada es fundamental».

"Por eso, a partir de septiembre, me concentro en 'comer el arcoíris', una combinación variada de frutas, verduras y proteínas naturalmente coloridas y ricas en nutrientes para obtener un amplio espectro de todas las vitaminas y antioxidantes que mi cuerpo necesita para combatir las infecciones".

La Dra. Parmar revela que prefiere especialmente las verduras de hoja verde oscura, como la espinaca y la col rizada. También menciona aumentar su consumo de vitamina C y tomar suplementos para reforzar el sistema inmunitario.

Un estudio de 2021 descubrió que los alimentos ricos en nutrientes pueden ayudar a "mantener la fisiología normal" y promover la "salud".

Afirmó: "Si bien la mejor manera práctica de prevenir la transmisión de virus sigue siendo practicar la autolimpieza y seguir los principios de distanciamiento social, mejorar la inmunidad del individuo mediante el consumo de alimentos adecuados que contengan nutrientes equilibrados puede tener resultados significativos contra las infecciones virales".

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año se registran aproximadamente 685 millones de casos de norovirus, lo que afecta a unos 200 millones de personas menores de cinco años.

Se estima que esta bacteria causa 200.000 muertes al año, incluidas 50.000 muertes infantiles. El Servicio Nacional de Salud (NHS) afirma que los síntomas de la enfermedad incluyen náuseas, vómitos y heces blandas.

Otros signos que pueden indicar un brote de norovirus son fiebre alta, dolor de cabeza, dolor de estómago o dolor en las extremidades. Se recomienda a quienes padezcan el virus que se mantengan alejados de lugares como hospitales o centros de atención.

Un experto en salud declaró al Mirror: «No vayan a la escuela, la guardería ni al trabajo hasta que hayan pasado dos días sin estar enfermos ni tener diarrea. No visiten a otras personas en hospitales o lugares como residencias de ancianos hasta que hayan pasado dos días sin estar enfermos ni tener diarrea».

Si usted o su hijo contraen norovirus, existen diversas medidas que pueden implementar para aliviar los síntomas y acelerar la recuperación. El NHS recomienda:

• permanecer en casa y descansar lo suficiente. Beber mucho líquido, como agua o refresco (tome pequeños sorbos si siente náuseas).
• Continúe amamantando o alimentando con biberón a su bebé: si está enfermo, trate de darle pequeñas tomas con más frecuencia de lo habitual.
• Dar a los bebés que toman fórmula o alimentos sólidos pequeños sorbos de agua entre comidas.
• Comer cuando te sientas capaz: puede ser útil evitar alimentos grasosos o picantes.
• Si toma paracetamol si siente molestias, consulte el prospecto antes de dárselo a su hijo.