Три ключевых момента, из-за которых пожилым людям сложнее переносить жару

С возрастом наши органы и функции, которые они должны выполнять, деградируют. Одним из таких факторов является потеря жажды, что может быть опасно в случае теплового удара. Но помимо этого конкретного события, эксперты предупреждают о риске, связанном с биологическими изменениями в организме пожилых людей, которые делают их более подверженными тепловым заболеваниям.

Таким образом, помимо того, что их «термостат» становится менее эффективным , людям старше 65 лет приходится сталкиваться с тревожными цифрами: по данным Всемирной организации здравоохранения , смертность среди пожилых людей, вызванная экстремальной жарой, за последние годы увеличилась на 85%. Поэтому крайне важно принимать чрезвычайные меры предосторожности.

Почему старение делает жару более опасной

По мнению экспертов, процесс старения и экстремальная жара несовместимы. И почему? Даже если мы исключительно здоровы, старение делает нас более уязвимыми к тепловым заболеваниям. К ним относятся тепловое истощение (когда организму трудно регулировать свою температуру) и тепловой удар, который может привести к летальному исходу.

Со временем организм естественным образом теряет способность к самоохлаждению. Как рассказала гериатр доктор Виннелена Канио журналу Health: « Пожилые люди, как правило, сохраняют больше тепла, чем молодые, и прилагают больше усилий для поддержания постоянной температуры». Существует три основные причины, по которым организму приходится прилагать больше усилий , но не всегда это удаётся. Они перечислены ниже.

1. С годами кровообращение становится менее эффективным.

Когда на улице жарко, организм усиленно работает над тем, чтобы охладиться и компенсировать потерю тепла: кровь приливает к коже, кровеносные сосуды расширяются, что усиливает потоотделение , что помогает регулировать температуру тела.

Однако Ричард Мароттоли, врач-гериатр из Йельской медицинской школы, поясняет, что «с возрастом возрастные изменения в сердце и кровеносных сосудах приводят к тому , что организм хуже переносит кровь. Контролировать температуру становится всё сложнее».

2. Снижение потоотделения

С возрастом снижается потоотделение, что нарушает естественный механизм охлаждения организма. Это происходит потому, что с возрастом кожа истончается , и протоки потовых желез располагаются ближе к поверхности кожи.

В то же время, с возрастом снижается выработка коллагена — волокнистого белка, участвующего в формировании соединительной ткани . Это приводит к сдавливанию протоков, затрудняя необходимое выделение пота.

3. Повышенный риск обезвоживания

Чувство жажды и, как следствие, потребность в питье со временем снижаются, как и способность почек регулировать водно-электролитный баланс. Одно исследование показало, что скорость клубочковой фильтрации, показатель функции почек, может начать снижаться уже в возрасте 40 лет, что указывает на повышенную подверженность обезвоживанию.

Кроме того, пожилые люди чаще принимают лекарственные препараты, такие как диуретики или седативные средства, которые вызывают обезвоживание или еще больше ухудшают способность организма потеть.

С другой стороны, пожилые люди также чаще страдают от хронических заболеваний , которые могут обостряться из-за сильной жары. «Люди с проблемами сердца, лёгких, почек, электролитного баланса или когнитивными нарушениями могут быть особенно чувствительны к этому дополнительному фактору стресса », — объясняет Мароттоли.

Что делать, если вы испытываете негативные симптомы жары?

Эксперты рекомендуют быстро охладиться, облив холодной водой лицо и шею, а затем руки и ноги . Если у вас есть пакет со льдом и холодный компресс, приложите их к запястьям, верхней части груди, верхней части спины и основанию шеи.

Если эти меры не облегчают симптомы (которые часто начинаются с сильной головной боли, головокружения, усталости и учащенного сердцебиения), следует обратиться к врачу. Тепловое истощение может быстро перерасти в опасный для жизни тепловой удар. Лечение, такое как внутривенное введение жидкостей и препараты, поддерживающие работу органов , может способствовать восстановлению.