Недостаток солнца — не всегда причина! Доктор Хесус Васкес предупреждает о низком уровне витамина D: «Воспаление кишечника или раздражение печени».

В Испании, одной из стран с самым большим количеством солнечных часов в году, наблюдается тревожный уровень дефицита витамина D среди населения.

По словам доктора Хесуса Васкеса, этот дефицит не всегда обусловлен недостатком пребывания на солнце, но может быть связан с проблемами всасывания, вызванными такими состояниями , как воспаление кишечника, раздражение печени или проблемы с почками.

Васкес в своем личном аккаунте в Instagram отметила, что витамин D играет ключевую роль в работе иммунной системы, балансе кальция в костях и профилактике таких заболеваний , как старческое слабоумие.

Он предупреждает, что даже в летние месяцы тем, кто уже страдает от дефицита, следует продолжать принимать добавки, особенно тем, кто находится в группе риска, например, людям старше 65 лет или лицам с патологиями пищеварения.

По данным Испанского фонда питания (FEN), почти 60% людей старше 65 лет в Испании имеют недостаточный уровень витамина D.

Дефицит связан с повышенным риском остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых форм снижения когнитивных способностей.

Исследования, на которые ссылаются СМИ, показывают, что от 40 до 50% населения может испытывать дефицит этого витамина, даже в периоды высокой солнечной радиации.

Такие факторы, как старение, пигментация кожи или заболевания, препятствующие всасыванию в кишечнике, снижают способность организма синтезировать витамин D даже при многочасовом пребывании на солнце.

Поэтому специалисты рекомендуют не ограничиваться солнечным излучением как единственным источником, а в случае диагностированного дефицита продолжить прием добавок и пересмотреть свой рацион.

*Этот контент был написан с помощью искусственного интеллекта на основе общедоступной информации, предоставленной СМИ. Он также был проверен журналистом и редактором.