На связи, но в одиночестве: почему многие матери одиноки как никогда

В марте певица Чаппелл Роан (27) произвела фурор, заявив в подкасте «Call Her Daddy»: «Все мои друзья с детьми, похоже, попали в ад». Она не знает «никого из моих сверстников, у кого есть дети и кто счастлив, у кого есть свет в глазах и кто спит». Эти заявления были встречены жесткой критикой — многие посчитали их огульными и оскорбительными для матерей. Однако за провокационной формулировкой скрывается тема, которая часто является табуированной: все больше молодых матерей чувствуют себя одинокими, даже несмотря на то, что они стали более подключены к цифровым технологиям, чем когда-либо прежде.

Какими бы преувеличенными ни казались слова Роана, чувство глубокого истощения, подавленности и внутренней пустоты не чуждо многим матерям. Одиночество матерей — явление не исключительно современное. «Но в последние годы это стало более выраженным», — объясняет психотерапевт Анника Хаффке в интервью информационному агентству Spot On News. «В прошлом матери часто жили в многопоколенных семьях или в сплоченных деревенских общинах. Уход за детьми и семейные обязанности делились между многими. Существовало ежедневное взаимодействие и социальная поддержка — все это могло противодействовать чувству одиночества».

Миф об «идеальной матери»

Сегодня система социальной защиты зачастую тоньше. Особенно в городах многие люди живут вдали от родственников, и в то же время ожидания «хороших матерей» чрезвычайно возросли. Хаффке подчеркивает: «Необходимость все делать правильно в сочетании с отсутствием социальной поддержки может усилить чувство изоляции и одиночества».

Изменилась и роль матерей, а вместе с ней и психологическое напряжение. «Это уже не просто одна роль, а множество ролей, которые матери должны выполнять одновременно: любящая мать, поддерживающая партнерша, преданная карьеристка и надежная подруга. И все это, в идеале, без компромиссов», — говорит Хаффке. Многие из этих ролей даже противоречат друг другу. Тем, кто быстро возвращается к работе, говорят, что им все равно. Если вы возьмете слишком большой перерыв, вы упустите свою карьеру. «Ощущение того, что вы не можете сделать это правильно, может вызвать дополнительный стресс. Если давление и напряжение продолжаются, может увеличиться риск психического заболевания или выгорания, среди прочего».

Нужна новая деревня — даже в городе.

Социальная поддержка может стать выходом из состояния подавленности, но насколько это реально сегодня? «Определенно есть доля правды в поговорке «чтобы вырастить ребенка, нужна целая деревня», — говорит Хаффке. Только эта деревня сегодня часто выглядит иначе, чем в прошлом. Если семья недоступна, необходимо создать альтернативные сети: друзей родителей, соседей, знакомых из детского сада или школы. Хаффке рекомендует создавать творческие союзы — например, совместные поездки на машине, общие списки покупок или игровые встречи после детского сада. «Это может создать синергию, чтобы облегчить бремя друг друга и создать пространство».

Но почему в наши дни так трудно говорить об этих трудностях? Доктор Ханне Хорват, психолог и основательница платформы онлайн-терапии HelloBetter, видит проблему в восприятии обществом материнства: «Нас формирует образ счастливой матери, которая находит удовлетворение в заботе о своем ребенке. Этот образ мешает многим матерям, когда они хотят поговорить о своей подавленности или одиночестве». Вместо понимания они часто сталкиваются с непониманием или даже чувством вины.

В то же время реалии жизни изменились: «Раньше жизнь молодых женщин была относительно четко определена — рождение детей было почти автоматически ее частью. Сегодня планирование жизни стало более разнообразным и индивидуальным. Те, кто решают завести детей сегодня, часто воспринимают это как разрыв с предыдущей жизнью. Это несоответствие может еще больше усилить эмоциональное бремя», — говорит Хорват.

Решение? «Даже если это потребует некоторых усилий, первый шаг — открыто поговорить о своих чувствах», — говорит доктор Ханне Хорват. «Только таким образом можно добиться реального облегчения, а непосредственное окружение сможет отреагировать или оказать соответствующую поддержку». Также полезно регулярно интегрировать контакты со взрослыми в свою повседневную жизнь. «Это не всегда должны быть другие матери и общие занятия с ребенком, даже если это кажется очевидным и практичным. Таким образом, женщины в целом в какой-то степени выходят из своего «пузыря младенца или малыша».

По словам психолога, также важно пересмотреть собственное потребление социальных сетей. «Речь не обязательно идет о радикальном сокращении, а скорее об избегании каналов, которые вызывают неуверенность или грусть», — объясняет она, советуя: «Вместо этого может быть полезно следить за аккаунтами, где матери открыто говорят о своих проблемах и стрессах. Это часто снимает давление постоянного сравнения».

SpotOnNews