A bebida natural que alivia gases e peso após comer leguminosas

A combinação de louro e tomilho é usada há séculos como um remédio natural para melhorar a digestão e aliviar problemas comuns, como desconforto estomacal e gases após o consumo de leguminosas . Esta bebida à base de ervas, fácil de preparar em casa, é comum na fitoterapia mediterrânea, pois utiliza ervas nativas.

Segundo o Healthline , “as virtudes do tomilho são conhecidas desde a antiguidade, com muitas lendas e mitos em torno de seu uso. No entanto, o óleo essencial só foi extraído para uso farmacêutico em 1725”. Botanicamente conhecido como Thymus , este arbusto mediterrâneo possui propriedades antiespasmódicas, antissépticas e eupépticas , tornando-se um aliado contra indigestão e flatulência , especialmente após o consumo de leguminosas.

Por sua vez, a folha de louro , presente em ensopados e sopas de diferentes culturas, oferece benefícios que vão além do seu aroma. De acordo como WebMD , o chá de louro pode "ajudar a aliviar a indisposição estomacal", além de ser fonte de vitaminas A, B6 e C, além de minerais essenciais como cálcio e ferro. Juntamente com o tomilho, fortalece a função digestiva e ajuda a aliviar a inflamação intestinal.

Como preparar uma infusão de louro e tomilho

É fácil de fazer: basta ferver uma folha de louro seca e uma colher de chá de tomilho por 10 minutos. Em seguida, deixe em infusão por mais 5 minutos, coe e beba morno após as refeições. Este método aproveita as propriedades eupépticas do tomilho e o efeito calmante das folhas de louro, facilitando a digestão após o consumo de leguminosas. Dado o sabor forte de ambas as ervas, a bebida pode ser adoçada com um pouco de mel.

No entanto, é importante lembrar que o uso terapêutico dessas plantas deve ser moderado. O consumo excessivo de tomilho pode causar problemas digestivos, tonturas ou náuseas, enquanto as folhas de louro não devem ser consumidas em grandes quantidades, mesmo durante a gravidez ou amamentação . Especialistas recomendam sempre consultar um profissional de saúde antes de usar essas infusões regularmente.