500 wetenschappelijke artikelen en er is geen twijfel meer mogelijk. Verrassende informatie over het menselijk hart.
Zorgen voor je hart ondersteunt je hele lichaam, zoals een onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American Heart Association duidelijk aantoont. De auteurs analyseerden bijna 500 hoogwaardige studies, waaruit bleek dat hartgezonde gewoonten talloze voordelen opleveren voor het hele lichaam . Deze omvatten verbeterde hersenen, longen, zicht, gehoor, spieren en tanden.
Stress- en cortisolniveaus dalen, en het risico op ernstige ziekten, waaronder chronische ziekten, neemt af, bijvoorbeeld kanker, longontsteking, de ziekte van Alzheimer, leververvetting, diabetes type 2, depressie en nierziekten.
De subjectief ervaren kwaliteit van leven neemt echter toe en het risico op zwangerschapscomplicaties, slaap-ademhalingsstoornissen, metaboolsyndroom, erectiestoornissen, mobiliteitsproblemen, invaliditeit en overlijden neemt af.
Hierdoor dalen ook de uitgaven aan medische zorg en andere kosten die verband houden met een slechte gezondheid.
Volgens de onderzoekers is dit overzicht het eerste in zijn soort dat systematisch analyseert hoe de zeven basisprincipes voor een gezonde levensstijl van de American Heart Association (het zogenaamde Simple 7-systeem, dat niet roken, gezond eten, regelmatig bewegen, een gezond gewicht behouden en de bloeddruk, het cholesterol en de bloedsuikerspiegel onder controle houden omvat) de gezondheid van verschillende orgaansystemen in het lichaam beïnvloeden.
Dit systeem is vergelijkbaar met de Life's Essential 8-principes, waartoe ook voldoende slaap behoort.
"Hoewel we onlangs ontdekten dat hartgezondheid en hersengezondheid nauw met elkaar verbonden zijn, ontdekten we in dit onderzoek dat vrijwel elk systeem en elke functie van het lichaam – van top tot teen – baat heeft bij een hartgezonde levensstijl", aldus hoofdonderzoeker Dr. Liliana Aguayo van Emory University.
Auteursrechtelijk beschermd materiaal: de regels voor herdruk staan vermeld in de regelgeving .
rynekzdrowia
