Per tutte le età: che tipo di atleta sei? Fai il quiz per scoprire qual è il più adatto a te!

Non hai mai fatto attività fisica, vuoi iniziare e non sai come fare? Qui ti spieghiamo come i principianti possono iniziare a seguire uno stile di vita sano e cosa considerare a quale età.

Lo sport rende felici ! Lo sport mantiene giovani! Non si è mai troppo vecchi per lo sport! Quello che per alcuni sembra un cliché, per Sieghard Murawski, terapista e scienziato sportivo, è una gioiosa certezza: "Gli ormoni della felicità vengono rilasciati durante l'attività sportiva", afferma il 39enne di Monaco di Baviera. E altro ancora:

"Gli effetti positivi iniziano a qualsiasi età. Anche se non hai mai fatto esercizio fisico prima."

Ma come fa una persona che inizia a sudare solo guardando le scarpe da corsa a iniziare? In giovane età, è facile iniziare, ma al più tardi dai 25 anni, si consiglia ai principianti assoluti di effettuare un'anamnesi – idealmente con un medico – e poi di eseguire l'autotest nella nostra galleria fotografica (vedi in alto). Il nostro esperto spiega cosa succede nel corpo di una persona non allenata e quali sport possono aiutare tutti, indipendentemente dall'età, a mantenersi in forma, giovani e sani...