Advertencia importante para quienes beben agua justo antes de acostarse.

Si bien el agua es esencial para una vida sana, los expertos afirman que el momento de beberla es tan importante como la cantidad. Si bien beber agua en ciertos momentos puede tener efectos beneficiosos, en otros puede afectar negativamente la calidad del sueño.

VENTAJAS Y RIESGOS DE BEBER AGUA MIENTRAS SE ESTÁ EN LA CAMA

El doctor español Julio Maset, en una publicación en redes sociales, enfatizó la necesidad de distribuir el consumo de agua a lo largo del día. Según Maset, beber agua antes de acostarse puede prevenir problemas relacionados con la deshidratación, como dolores de cabeza y fatiga. Además, los niveles de vasopresina se equilibran durante la noche, reduciendo la producción de orina, lo que ayuda al cuerpo a mantener el equilibrio hídrico durante el descanso.

Pero no todo es positivo. Beber agua justo antes de acostarse puede aumentar la necesidad de levantarse para ir al baño durante la noche, lo que interrumpe el sueño. "Es mejor beber mucha agua a lo largo del día para que la última ingesta no sea excesiva ni justo antes de acostarse", aconseja Maset.

¿POR QUÉ NO ES SEGURO BEBER AGUA DEL GRIFO DEL BAÑO?

Victorian Plumbing, empresa experta en el Reino Unido, ha emitido otra advertencia: beber agua del grifo del baño. Si bien técnicamente proporciona agua potable segura para los hogares, la seguridad del agua del grifo del baño puede ser menor que la del grifo de la cocina.

Esto se debe a que los materiales de plomería pueden afectar la calidad del agua. Por lo tanto, los expertos advierten: «Si es posible, evite beber agua del grifo del baño; en su lugar, beba del grifo de la cocina o agua embotellada».

REGLA DE ORO EN EL CONSUMO DE AGUA

Según los expertos, el factor más importante para un consumo saludable de agua es beberla regularmente a lo largo del día. Esto no solo ayuda a mantener la hidratación, sino que también reduce la necesidad de beber antes de acostarse. Además, garantizar que el agua provenga de una fuente segura es crucial para mantener una buena salud.