Günde on bin mi, yedi bin mi adım atmak: Sağlığınız için en iyi yürüyüş şekli hangisi?

Daha iyi ve daha uzun yaşamak için günlük ideal adım sayısını nihayet belirledik mi? Uluslararası bir araştırmacı ekibi, bilimsel literatürü tarayarak, günde 7.000 adım atmanın (bir saate eşdeğer) ölüm oranını ve kardiyovasküler hastalık, diyabet ve bunama gibi potansiyel olarak ciddi hastalıkların ortaya çıkışını önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu.

23 Temmuz Çarşamba günü The Lancet Public Health dergisinde yayınlanan bu çalışmanın baş yazarı Profesör Ding Ding (Sidney Üniversitesi , Avustralya) ve meslektaşlarına göre, günlük 7.000 adım sayısı, bazıları için meşhur 10.000 adımdan "daha gerçekçi ve ulaşılabilir bir hedef" olabilir. Özellikle de halk arasında iyi bilinen bu sembolik hedef, yerleşik tıbbi temellere değil, 1960'larda Tokyo Olimpiyat Oyunları (1964) sırasında Japonya'da ortaya çıkan bir pazarlama konseptine dayanmaktadır.

Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) 2024 yılında yayınladığı son verilere göre yetişkinlerin neredeyse üçte biri (%31) , yani 1,8 milyar insan yeterince aktif değil ve bu da onları birçok sağlık sorununa karşı daha fazla risk altında bırakıyor.

Bu makalenin %79,73'ü okunmayı bekliyor. Geri kalanı abonelere ayrılmıştır.