Sonbahar başladığında vücutta neler oluyor?
Sonbaharın başlangıcı sadece manzarayı ve sıcaklığı değiştirmekle kalmıyor, aynı zamanda insan vücudunu da etkileyebiliyor. Uzmanlara ve Acofarma web sitesine göre, Bu mevsim bağışıklık sisteminizi, ruh halinizi ve uyku döngülerinizi etkileyebilir. , vücudun daha kısa günlere ve daha uzun gecelere uyum sağlamasını zorluyor.
Ruh hali değişimlerine gelince, az miktarda güneş ışığı serotonin seviyesini düşürüyor ve duygusal çöküntülere, motivasyon eksikliğine hatta mevsimsel depresyon ataklarına neden olabiliyor .
Sonbaharda vücutta hangi fiziksel değişimler yaşanır?Acofarma portalına göre, Bu değişimler insanların fiziksel ve duygusal durumlarını etkileyebilir. çeşitli yönlerden düzenlemelere neden olur:
- Uyku ve enerji: Güneş ışığına maruz kalma süresi azaldıkça beyin daha fazla melatonin (uyku hormonu) üretir, bu da gün içinde yorgunluğa veya enerji eksikliğine neden olur.
- Ruh hali ve duygular: Mutlulukla bağlantılı olan serotoninin azalması üzüntüye, sinirliliğe ve hatta mevsimsel depresyon ataklarına neden olabilir.
- Bağışıklık sistemi: Sıcaklık değişimleri bağışıklık sistemini zayıflatır, bu da soğuk algınlığı ve gribe karşı duyarlılığı artırır.
- Beslenme ve iştah: Soğuk havalarda vücut enerjiyi korumak için daha fazla kalori tüketmeye çalışır, bu da daha yoğun gıdalara olan isteği artırır.
- Cilt ve nem: Çevredeki nem oranının azalması, cildin kurumasına ve gerginlik hissinin oluşmasına neden olur.
Sonbahar, duygusal ve fiziksel anlamda bir dizi dönüşümü beraberinde getirir. Sağlıklı alışkanlıklar, iyi beslenme ve doğal ışığa maruz kalma ile... Mevsimin olumsuz etkilerinin önüne geçmek mümkün ve bunu refahınızı güçlendirmek için bir fırsat olarak değerlendirin.
Okuyun: Sinek kuşlarını bahçenize doğal yollarla nasıl çekebilirsiniz?* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03
İÇİN
- Sonbahar
- Yılın mevsimleri
- Bağışıklık sistemi
- Sağlık
informador
