Araştırmaya göre, yürüyüşünüzü hafifçe değiştirmek artrit ağrısını hafifletiyor

NEW YORK (HealthDay News)—Yürürken adımınızı hafifçe değiştirmenin, dizdeki aşınma ve yıpranmaya bağlı artritin neden olduğu ağrıyı önemli ölçüde hafifletebileceğini öne süren yeni bir çalışma var.

The Lancet Rheumatology dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, yürürken ayağın pozisyonu kişinin diz eklemindeki stresi azaltabiliyor.

Ayaklarını doğal hizalanmalarından hafifçe içe veya dışa doğru eğmek üzere eğitilen kişilerde, ağrılı dizlerinin içindeki kıkırdak yastığının daha yavaş dejenerasyonu gözlemlendi.

Ayrıca bir yıl sonra diz ağrılarında daha fazla azalma ve diz fonksiyonunda iyileşme görüldü.

NYU Grossman Tıp Fakültesi'nde radyoloji yardımcı doçenti ve eş baş araştırmacı Valentina Mazzoli, "Bulgularımız bir araya getirildiğinde, hastaların dizlerindeki stresi azaltmak için en iyi ayak açısını bulmalarına yardımcı olmanın, erken evre osteoartrit sorununu ele almanın kolay ve nispeten ucuz bir yolu olabileceğini gösteriyor" dedi.

Mazzoli, bu stratejinin hastaların ağrı kesicilere olan bağımlılığını azaltacağını ve diz protezi ameliyatı ihtiyacını geciktireceğini sözlerine ekledi.

Çalışmaya diz osteoartriti olan 68 kişi dahil edildi ve koşu bandında yürürken yürüyüşleri kaydedildi. Bir bilgisayar programı, yürüme düzenlerini simüle ederek dizlerine uyguladıkları maksimum stresi hesapladı.

Araştırma ekibi, içe veya dışa doğru 5 veya 10 derece açılı dört yeni ayak pozisyonunun bilgisayar modellerini oluşturdu ve her kişinin dizlerindeki stresi en iyi şekilde azaltacak olanı hesapladı.

Katılımcılar daha sonra rastgele iki gruba ayrıldı. Yarısına altı seans boyunca ideal ayak açısıyla yürümeleri için eğitim verilirken, diğer yarısına normal şekilde yürümeye devam etmeleri talimatı verildi.

Genel olarak, yürüyüşlerini ayarlayan kişiler dizlerine binen maksimum yükü %4 oranında azaltırken, normal adımlarını koruyanlar yükü %3'ten fazla artırdı.

Yeni ayak pozisyonunu öğrenenler, 10 puanlık ağrı ölçeğinde 2,5 puanlık bir azalma yaşadılar; bu, NSAID'ler ve parasetamol gibi reçetesiz satılan ağrı kesicilerin etkisine eşdeğerdi.

Mazzoli, "Bu sonuçlar, osteoartrit için tek tip bir yaklaşım benimsemek yerine tedaviyi kişiselleştirmenin önemini vurguluyor," dedi. "Bu strateji zorlu görünse de, yapay zeka kullanarak farklı vücut bölümlerinin hareketlerini tespit etmede son gelişmeler, bunu her zamankinden daha kolay ve hızlı hale getirebilir."

Akıllı telefon videolarını kullanarak eklem yükünü hesaplayan yapay zeka yazılımı artık mevcut ve bu yazılım, doktorların özel laboratuvar ekipmanlarına ihtiyaç duymadan yürüyüş analizi yapmalarına olanak tanıyor.

Mazzoli, ekibin bu yapay zeka araçlarının diz artriti olan hastalar için en iyi yürüme yöntemini belirlemeye yardımcı olup olamayacağını test etmeyi planladığını açıkladı. Ayrıca, çalışmalarını obezite hastalarını da kapsayacak şekilde genişletmeyi planlıyorlar.

Bir bakışta

Kişiselleştirme

Adımlama çalışmasında, yeni bir ayak pozisyonuyla yürümeyi öğrenen kişilerde 10 puanlık ağrı ölçeğinde 2,5 puanlık bir azalma görüldü. Araştırmacı Valentina Mazzoli, "Bu sonuçlar, osteoartrit için tek tip bir yaklaşım benimsemek yerine, tedaviyi kişiselleştirmenin önemini vurguluyor" dedi.