Ayak pozisyonunu düzeltmek: Diz osteoartriti ile farklı şekilde yürümek yardımcı olabilir

Bir araştırmaya göre, osteoartrit hastaları yürüyüşlerini hafifçe ayarlayarak hastalıklarının ilerlemesini yavaşlatabilirler. "The Lancet Rheumatology" dergisinde yayınlanan çalışmanın eş başkanı Profesör Dr. Valentina Mazzoli'ye göre, bu "tedavi için basit ve nispeten ucuz seçenek" Erken evrelerdeki osteoartrit " dizlerdeki zorlanmayı azaltabilir; bu aynı zamanda ağrı algısı üzerinde de olumlu sonuçlar doğurur.

Alman Artrit Yardımı'na göre, Almanya'da yaklaşık beş milyon kişi osteoartrit hastası. Bu hastalık, eklemdeki kıkırdak dokusunun bozulmasına neden oluyor. Koruyucu kıkırdak hasar görürse, bu durum ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor. Ağrı . Etkilenen kişiler artık dizlerine düzgün bir şekilde ağırlık veremezler, genellikle daha az egzersiz yaparlar ve günlük yaşamları kısıtlanır.

Osteoartrit genellikle ilerleyen yaşla birlikte ortaya çıkar ve tedavi edilemez. Tedavi yöntemleri arasında fizyoterapi, ağrı kesiciler ve en şiddetli vakalarda diz protezi ameliyatı yer alır. Osteoartrit Yardım Merkezi'ne göre, ağırlık taşımayan egzersizler faydalıdır çünkü "eklem kıkırdağının beslenmesini iyileştirir ve osteoartritin ilerlemesini yavaşlatır."

Bu durum, yakın zamanda Neijiang Birinci Halk Hastanesi'nden (Çin) bir araştırma ekibi tarafından "PLOS One" dergisinde yayınlanan bir inceleme çalışmasıyla doğrulandı: Dizliklerin yanı sıra, su aerobiği ve diğer egzersiz türleri en umut verici ilaç dışı tedavi yöntemleriydi. Sonuçlar, toplamda yaklaşık 10.000 hastayı kapsayan 139 çalışmadan derlendi.

Mazzoli'nin New York Üniversitesi Langone Sağlık Kliniği, Utah Üniversitesi ve Stanford Üniversitesi'nden araştırmacıların da yer aldığı ekibi, yürürken ayağın pozisyonunu değiştirmenin eklem üzerindeki zorlanmayı azaltıp azaltamayacağını araştırdı.

Bu egzersiz için, hafif ila orta şiddette diz osteoartriti olan 34 erkek ve kadına, ayaklarını doğal hizalanmalarından beş veya on derece içe veya dışa doğru açmaları talimatı verildi. Her katılımcı, kendisine en uygun ayak pozisyonunun belirlenmesi için test edildi. Etkilenen diğer 34 kişiye ise herhangi bir değişiklik önerisi olmaksızın talimatlar verildi.

Bilim insanları, "The Lancet Rheumatology" dergisinde yayınlanan yazıda, katılımcılara günde en az 20 dakika yürümeleri tavsiye edildiğini yazdı. Karşılaştırmalar bir yıl boyunca yapıldı ve değiştirilen yürüyüş şeklinin diz üzerindeki etkileri, sonunda MRI taramalarıyla izlendi.