Шесть распространенных ошибок британцев, связанных с пребыванием на солнце, которые подвергают их большему риску

Хотя большинство из нас прекрасно осведомлены об опасностях пребывания на солнце без солнцезащитного крема , некоторые все равно могут вспоминать о конкретном лете, когда кожа сильно обгорела на солнце, однако эксперты в области здравоохранения предупреждают, что нанесение защитного средства — это еще не все.

По данным Национального института здравоохранения и качества медицинской помощи (NICE), за последнее десятилетие уровень заболеваемости меланомой кожи , вызванной в первую очередь ультрафиолетовым (УФ) излучением, в Великобритании вырос на 32 процента.

Cancer Research UK утверждает, что прогнозируется, что число новых случаев заболевания в среднем будет продолжать расти на 9 процентов каждый год , что приведет к примерно 26 500 случаям в 2038–2040 годах.

В этом году в Великобритании было зафиксировано четыре волны тепла, при этом ожидается, что в ближайшие несколько дней температура в центральных и южных регионах поднимется выше 30°C.

Чиновники здравоохранения предупредили общественность о необходимости соблюдать меры предосторожности на солнце, следуя предоставленным рекомендациям, в которых настоятельно рекомендуется избегать таких видов деятельности, как бег или прогулки с собакой в часы пик, а также регулярно использовать солнцезащитный крем.

Однако эксперты бьют тревогу относительно того, как британцы наносят солнцезащитный крем, и составили список из шести распространенных ошибок, которых следует избегать, чтобы обеспечить коже наилучшую защиту от солнца.

Вот они:

По словам доктора Росса Перри, медицинского директора дерматологических клиник Cosmedics , большинство людей не пользуются солнцезащитным кремом в облачную или прохладную погоду, однако ультрафиолетовые лучи все равно представляют опасность и могут вызвать повреждение кожи.

«Ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь облака и по-прежнему наносить вред коже даже в пасмурную или прохладную погоду, поэтому средства с солнцезащитным фактором (SPF) следует использовать круглый год», — объясняет доктор Перри.

Ежедневное использование SPF необходимо независимо от погоды, так как ультрафиолетовые лучи, которые способствуют старению и развитию рака кожи, присутствуют в течение всего года.

Использование слишком малого количества солнцезащитного крема резко снижает его эффективность.

«Большинство людей используют гораздо меньше рекомендуемого количества. Для полного покрытия тела понадобится примерно объёмом со рюмку», — продолжает доктор Перри.

Он также подчеркивает, что крем следует наносить каждые два часа, особенно после купания или потоотделения. Чаще всего крем пропускают такие участки, как кожа головы, уши, веки, шея и ступни, которые наиболее уязвимы к солнечному свету.

«Его следует наносить как минимум за 15–20 минут до выхода на солнце, чтобы он успел как следует впитаться», — советует доктор Перри.

Это окно позволяет активным ингредиентам связываться с кожей и образовывать защитный барьер.

Дезинформация на темы здоровья часто может привести к недугам, которых можно было бы избежать, и это не является исключением, когда речь идет о применении солнцезащитного крема.

Доктор Тим Вудман, медицинский директор онкологического отделения страховой компании Bupa UK Insurance, сказал: «SPF защищает вас от рака, но нет никаких убедительных доказательств того, что использование SPF вызывает рак».

«Если вас беспокоят ингредиенты обычных химических солнцезащитных кремов, попробуйте солнцезащитный крем на минеральной основе.

«Они стоят немного дороже и требуют больше времени для втирания в кожу, но

«Как правило, содержат меньше ингредиентов, чем химические SPF-средства».

Доктор Вудман предупреждает, что в некоторых косметических средствах содержится SPF, который полезен, но недостаточен.

«Количество SPF в этих продуктах слишком мало, чтобы обеспечить адекватную защиту».

Кимберли Медд, руководитель клиники Face The Future, добавляет: «Увлажняющие средства с SPF часто обеспечивают более низкий уровень защиты, чем обычные солнцезащитные средства».

Нанесение средств с SPF-фактором не линейно усиливает защиту. Напротив, это может снизить её эффективность. Средства для макияжа часто имеют низкий SPF, около 15–30, и наносятся в недостаточном количестве.

Для надежной защиты используйте под макияжем специальный солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше.

Низкий уровень SPF, просроченные продукты или плохое покрытие спектра могут сделать кожу уязвимой.

Чтобы избежать этого, доктор Вудман советует: «Выбирайте SPF с широким спектром покрытия… в идеале выбирайте SPF с рейтингом UVA не менее четырех звезд (в идеале 5).

Проверьте этикетку, чтобы убедиться, что срок годности SPF не истёк, особенно если вы пользуетесь им уже давно. Всегда храните SPF в надёжном, прохладном и тёмном месте.

Доктор Вудман также подчеркивает важность регулярного осмотра кожи для выявления любых вновь образовавшихся родинок.

«Важно знать свою кожу и обращать внимание на изменения», — пояснил он.

«Если вы заметили появление новых новообразований на коже или если родинка изменила форму, размер или цвет, начала чесаться, кровоточить или выглядеть неровной, важно обратиться к дерматологу, поскольку это могут быть ранние признаки рака кожи.

«Чем быстрее вы пройдёте обследование, тем лучше. Если вас беспокоит проблема с кожей, существуют службы, которые помогут вам быстро получить квалифицированную помощь».