Вот как следует защищать уши, чтобы избежать серьезных повреждений, если вы собираетесь посетить музыкальный фестиваль.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более миллиарда молодых людей подвержены риску потери слуха из-за длительного воздействия громкой музыки, особенно в наушниках или на шумных мероприятиях. Поэтому крайне важно продвигать правило «60/60»: не более 60 минут в день в наушниках на уровне громкости 60% от максимальной.

А с летом наступает изобилие музыкальных фестивалей. Дни множества концертов, радости и веселья, но в ущерб нашим ушам из-за высокой громкости, которая полностью подрывает слух. Если вы хотите наслаждаться этими концертами и одновременно заботиться о своих ушах, не медлите: следуйте нашим рекомендациям ниже.

«Музыка — это страсть, эмоции и связь. Но наслаждение ею не должно идти в ущерб здоровью слуха. С приближением сезона фестивалей наступает волнение, адреналин и, прежде всего, громкость. Но многие не знают, что эти события могут оставить неизгладимый след в нашем слухе», — предупреждает доктор Мириам Хамдан Заварсе из отделения оториноларингологии медицинского центра Coromina Center – Teknon (Барселона) , входящего в группу Quirónsalud.

Первые признаки повреждения слуха: звон и жужжание

Она уточняет, что нарушения слуха варьируются от временного звона или жужжания (так называемого тиннитуса) до необратимой потери слуха. «Мы можем испытывать эти нарушения слуха всю жизнь. Эти последствия не только влияют на качество нашей жизни, но и могут влиять на нашу повседневную жизнь, будь то работа, учёба, университет или даже перед сном», — говорит доктор Хамдан Заварче.

Как специалист по здоровью слуха, она сетует на растущее число обращений молодых и взрослых, страдающих от звона в ушах, боли или давления в ушах и даже необратимой потери слуха после посещения концертов. Она также отмечает, что в Европе проводились исследования, оценивающие интенсивность музыки, измеряемую в децибелах (дБ), и было установлено, что средние значения на фестивалях обычно находятся в диапазоне от 95 до 103 дБ, а пиковые значения превышают 120 дБ. «При уровнях выше 100 дБ повреждение может проявиться всего за 15 минут. Такие уровни могут вызвать временный шум в ушах или даже необратимое повреждение слуха. При 100 дБ повреждение слуха может проявиться всего за 15 минут», — предупреждает доктор Мириам Хамдан Заварче.

Проблема: объем и время экспозиции

При этом отоларинголог напоминает, что уровень шума на фестивалях может легко достигать 100–120 децибел, в то время как ВОЗ рекомендует не превышать 85 дБ более 8 часов. Однако отоларинголог предупреждает, что существуют безопасные пределы воздействия шума, при каждом увеличении которых безопасное время воздействия сокращается вдвое: 85 дБ → 8 часов | 88 дБ → 4 часа | 91 дБ → 2 часа | 94 дБ → 1 час | 97 дБ → 30 минут | 100 дБ → 15 минут. «Как мы видим, при высокой интенсивности звука в децибелах время воздействия ограничено. Поэтому ношение средств защиты органов слуха является идеальным решением для предотвращения повреждения слуха», — настаивает врач из медицинского центра «Текнон».

Предотвратить повреждение слуха

По её мнению, важно знать, что простые меры могут предотвратить повреждение слуха. «Защита ушей не означает отказ от музыки. Это означает наслаждаться ею безопасно и осознавать реальные риски, связанные с длительным воздействием высокой громкости», — утверждает этот эксперт по отологии.

Меры по посещению фестивалей Ключ к защите слуха — профилактика: например, использование берушей и выбор подходящего места.

По его словам, ключом к защите слуха является профилактика, и для этого он рекомендует принять определенные меры, которые помогут предотвратить повреждение слуха:

• Перед фестивалем: Всегда надевайте беруши. Думайте о них как о солнцезащитных очках. Использование надёжных средств защиты органов слуха крайне важно, например, высококачественных берушей с акустическим фильтром, которые снижают уровень шума от 15 до 25 дБ, не искажая звук. Он подчёркивает, что «технологии значительно продвинулись», и теперь не нужно говорить о поролоновых берушах, которые могут быть неудобными, а о высококачественных берушах, которые снижают громкость, не искажая качество звука. «Существуют как стандартные модели, так и модели, изготовленные под форму вашего уха. Если вы часто ходите на концерты, защита поможет вам и предотвратит необратимые проблемы со слухом».

• Во время фестиваля местоположение играет важную роль. Находясь прямо перед выступающим или в первых рядах, можно значительно увеличить уровень шума. В идеале расположитесь на расстоянии от выступающих, в боковых или возвышенных зонах, где звук распределяется более равномерно, и вы сможете наслаждаться перерывами. На длительных фестивалях небольшой жест — переход в тихие места между выступлениями — позволит вашим ушам отдохнуть.

• После фестиваля следите за симптомами: если вы испытываете звон в ушах или потерю слуха более 48 часов, обратитесь к отоларингологу, так как эти состояния требуют лечения, чтобы предотвратить прогрессирование нарушения слуха.

Часто ли вы ходите на концерты? Приобретение профессиональных берушей может стать решающим фактором между безопасным посещением и необратимыми последствиями. Существуют различные типы берушей, которые минимизируют интенсивный шум и позволяют слышать концерт без вреда для ушей. Рекомендуемая степень подавления для фестивалей — не менее 18–25 дБ. Такие беруши можно найти в аптеках или онлайн. «Мой совет: защитите себя сегодня, чтобы слышать всегда», и посещение фестиваля не означает вреда для ушей. Музыка создана для того, чтобы её чувствовали, переживали и запоминали. Небольшие решения, такие как использование средств защиты органов слуха, разумный выбор места и забота об остальных органах слуха, обеспечат вам невероятные и полезные впечатления», — заключает доктор Мириам Хамдан Заварсе.