Научные исследования показывают, что выйдите на улицу и окружите себя природой.

Нахождение на лоне природы вызывает полезные изменения в организме человека.

Некоторые научные исследования уже продемонстрировали все эти преимущества, которые могут привести к улучшению физического и психического здоровья людей.

По данным National Geographic, в отчете «Зеленые и синие пространства и психическое здоровье » отмечается, что времяпрепровождение на природе улучшает психическое здоровье и настроение людей.

Он также упоминает, что пребывание в лесах, парках, садах или на побережье «смягчает психологическое воздействие изменения климата, помогает избавиться от повседневного стресса и, прежде всего, способствует социальному взаимодействию».

Исследование «Медицина труда и окружающей среды» показало, что люди, которые посещают зеленые зоны более пяти раз в неделю, могут сократить использование таких лекарств, как психотропные препараты, антигипертензивные средства и лекарства от астмы.

Читайте: Мексиканское песо отпугнуло доллар в пятницу 13-го

По словам Марка Бермана, нейробиолога-эколога и доцента психологии Чикагского университета, воздействие природы помогает снять умственную усталость и улучшает концентрацию . Это также помогает « вашему разуму блуждать и позволяет вам думать о нескольких вещах одновременно ». Он также упоминает, что «когда люди находятся на природе, они склонны думать о темах, связанных с духовностью и их жизненным путем».

Визуально зеленый и синий цвета передают ощущение спокойствия . Звуки часто приносят комфорт многим людям, и метаанализ, соавтором которого был Пирсон и опубликованный в 2012 году, показал, что воздействие звука было связано со снижением стресса и дискомфорта, уменьшением боли и улучшением настроения.

Звуки воды оказались наиболее эффективными для улучшения настроения , а звуки птиц — для снятия стресса и раздражения.

Вдыхание летучих органических соединений, таких как лимонен и пинен, во время пребывания в лесу может снизить умственную усталость, вызвать расслабление, а также улучшить когнитивные способности и настроение.

Вам может быть интересно: «Возможно, у них будет второй шанс»: Трамп предостерегает Иран

* * * Будьте в курсе новостей, присоединяйтесь к нашему каналу WhatsApp * * *

ОБ