Дебора Нуэво, специалист по микробиоте, о своем дисбалансе: «Вам приходится ослаблять ремень после еды практически любого вида».

Несбалансированная микробиота кишечника может проявляться симптомами, которые изменяют качество жизни , и, по словам доктора Деборы Нуэво, одним из самых очевидных является необходимость расстегнуть ремень после употребления практически любой пищи : «Вам приходится расстегивать ремень после употребления практически любой пищи». Этот, казалось бы, безобидный признак может быть предупреждением о гораздо более глубокой проблеме, связанной с состоянием кишечника и его бактериальной флорой.

Эксперт по микробиоте в сотрудничестве с группой Quirónsalud подробно описал в видео TikTok пять наиболее распространенных признаков этого дисбаланса. Первый — немедленное вздутие живота , дискомфорт, который вызывает чувство чрезмерной наполненности, даже если вы съели минимальное количество пищи. «Такое ощущение, будто вы съели рагу из трех блюд, а суп, возможно, даже не начали», — объясняет врач, подчеркивая, насколько тревожны такие реакции.

Распространенные симптомы измененной микробиоты

Вторым симптомом является появление непереносимости продуктов, которые ранее хорошо переносились . Дебора Нуэво упоминает глютен, лактозу , фруктозу и даже алкоголь как вещества, которые могут начать вызывать дискомфорт без предупреждения. К этому добавляются расстройства пищеварения, такие как повторяющиеся запоры и диарея , с нерегулярными моделями, которые варьируются от отсутствия стула в течение нескольких дней до его появления несколько раз в течение нескольких часов.

Кроме того, специалист указывает на четвертый симптом, крайнюю усталость после еды , как на еще один предупреждающий знак. Эта постпрандиальная усталость обусловлена ​​не только количеством пищи, но и усилиями, которые организм прилагает для ее переваривания без помощи сбалансированной микробиоты. Наконец, она выделяет повторные инфекции , такие как частые простуды , инфекции мочевыводящих путей или кандидоз , как еще одно следствие ухудшения иммунной системы, связанной с кишечником.

«Что-то из этого уже происходит с вами?» — спрашивает врач в конце видео, приглашая поразмышлять о собственном здоровье пищеварительной системы. Столкнувшись с этими симптомами, она предлагает проверить состояние микробиоты и обратиться за профессиональными решениями . Послание Деборы Нуэво фокусируется на важности прислушивания к сигналам организма и принятия мер до того, как дисбаланс кишечника приведет к более серьезным проблемам.