Пять распространенных ошибок при использовании солнцезащитного крема, которые могут вызвать солнечные ожоги

Солнечные ожоги становятся одной из главных причин посещения медицинских центров каждое лето. Достаточно прогуляться по любому испанскому пляжу (или бассейну), чтобы убедиться: несмотря на постоянно растущую информацию о рисках солнечных ожогов, у многих людей по-прежнему есть обгоревшие участки тела. Рак кожи – это тип заболевания, который в Испании растёт быстрее всего: по данным Испанской ассоциации дерматологии и венерологии (AEDV), за последние годы число случаев увеличилось на 40%. И виновником является не что иное, как солнце, которое так популярно в эти месяцы.

Главная ошибка — думать, что здоровый загар возможен. «С фармацевтической точки зрения не существует понятия безопасного или здорового загара. Загар — это признак того, что ДНК в наших клетках уже подверглась атаке. Повреждения накапливаются и не всегда заметны сразу, но со временем становятся заметны», — объясняет Карла Пирес , фармацевт и менеджер по качеству Planet Skin.

Поскольку здорового загара не существует, главное — избегать пребывания на солнце. Не многие готовы от этого отказаться, поэтому альтернативой является правильная защита с помощью солнцезащитного крема . Но, опять же, недостаточно просто нанести солнцезащитный крем и забыть об этом, поскольку существуют довольно распространённые ошибки, которые могут привести к ожогам кожи.

Одна из самых распространённых ошибок при использовании солнцезащитных средств — слишком малое количество, что может привести к ожогам. Как объясняет фармацевт Хема Эррериас в своей книге «Полное руководство по уходу за кожей»: «Солнцезащитный крем эффективен при правильном использовании. Такие распространённые ошибки, как нанесение слишком малого количества, забывание прикрыть определённые участки кожи, отсутствие повторного нанесения во время пребывания на солнце или чрезмерное потоотделение, могут значительно снизить его защитную способность». А какое же необходимое количество, спросите вы? По словам эксперта, солнцезащитные фильтры рассчитываются «при нанесении 2 мг/см² солнцезащитного крема на кожу каждые два часа , что соответствует одной чайной ложке для лица или шести чайным ложкам для покрытия всей поверхности тела человека среднего телосложения».

С другой стороны, эксперты советуют наносить крем повторно не реже, чем каждые два часа , и обязательно после купания, даже если вы используете водостойкое средство.

По мнению многих экспертов, лучший солнцезащитный крем — это тот, который вы используете, поэтому важно выбрать текстуру и формат, которые соответствуют вашим вкусам и потребностям. Однако крайне важно, чтобы выбранный вами продукт был широкого спектра действия, то есть защищал от UVB-лучей (что обозначается SPF), UVA-лучей, синего света и инфракрасных лучей . Хотя UVB-лучи вызывают солнечные ожоги и повреждение ДНК в коже, UVA-лучи также играют важную роль в развитии рака кожи, помимо фотостарения и пигментации. Всё это должно быть указано на упаковке. Что касается UVB-лучей, Зубероа Каррерас , медсестра, эксперт по дерматоэстетике и сотрудница Faro EdTech, отмечает, что «SPF (фактор защиты от солнца) должен быть не менее 30 при ежедневном использовании, а в идеале — 50+ при длительном нахождении на открытом воздухе».

Ещё одна ошибка — наносить солнцезащитный крем на влажную кожу, что часто встречается на пляже или в бассейне. «Если наносить солнцезащитный крем на влажную кожу, его эффективность снижается почти вдвое . Поэтому важно тщательно вытереться полотенцем перед повторным нанесением. Если вы используете SPF 30, на влажной коже вы обеспечите защиту только SPF 15», — предупреждает Карла Пирес.

Солнцезащитный крем, правильно подобранный и нанесённый, является хорошей защитой от солнца, но лучше сочетать его с другими средствами защиты, чтобы избежать ожогов. « Солнцезащитные очки, шляпа, лёгкая, но плотная одежда … Всё помогает. Более того, включение в рацион продуктов, богатых антиоксидантами, таких как помидоры, арбузы, красный перец или ягоды, помогает нейтрализовать окислительный стресс, вызванный солнцем», — рекомендует фармацевт Карла Пирес. А если вам нужен дополнительный заряд энергии, то отличным вариантом может стать солнцезащитная нутрикосметика: « Пероральные добавки с каротиноидами, витаминами C или E могут подготовить кожу к лету и укрепить её естественные защитные силы, хотя они ни в коем случае не должны заменять местный солнцезащитный крем», — добавляет она.

Наконец, ещё одна распространённая ошибка — не наносить солнцезащитный крем на определённые участки тела, которые в итоге могут покраснеть и даже получить ожог: плечи и спину, руки, подъёмы стоп , подмышки, нос, уши , губы, веки , а также, если у мужчин облысение или очень тонкие волосы, кожу головы. Именно эти участки кожи часто забывают защитить, и они также могут пострадать от негативных последствий длительного пребывания на солнце.