Você tem € 5.000 sobrando? Três dias no templo da longevidade: do teste de microbiota à ozonioterapia vaginal

Há alguns fins de semana, me senti como a protagonista de "O Lótus Branco" . Passei três dias no SHA, um templo da longevidade localizado em El Albir, Alicante. Era quinta-feira, e um fechamento ferroviário no corredor do Levante atrasou minha chegada até as 3 da manhã. O jantar me esperava no quarto, junto com um prato de queijo vegano e uvas como presente de boas-vindas.

No dia seguinte, minha agenda lotada começou com atividades que prometiam atingir o nirvana. No meu caso, o plano escolhido foi o Rebalance and Energize , que, como me explicaram, combina tecnologias avançadas e tratamentos "clinicamente comprovados" para "aliviar o estresse, reequilibrar os sistemas do corpo e revitalizar suas funções em nível celular". Custa cerca de 5.300 euros por quatro noites, embora eu tenha ficado apenas três e tenha podido experimentar outras terapias que não estavam incluídas.

O centro oferece diversas especialidades médicas , incluindo cardiologia, urologia e andrologia, ginecologia e psiquiatria. Também oferece dezenas de consultas e exames a preços variados: um teste de disbiose intestinal para detectar desequilíbrios da microbiota por 720 euros ; ozonioterapia vaginal, que consiste na aplicação local de ozônio para fortalecer o ecossistema íntimo feminino, por 200 euros; um teste de risco de câncer por 1.750 euros; e uma sessão de hidrocolonterapia para "limpar" o intestino grosso por 175 euros.

Meu despertador tocou às 8h e subi ao Shamadi , o restaurante localizado no quarto andar, a apenas um lance de escadas do meu quarto, para tomar café da manhã. As vistas, que eu não conseguia ver na escuridão, me deixaram sem palavras: o Parque Natural da Serra Gelada , o Mar Mediterrâneo e o horizonte de Benidorm .

Confesso que fiquei chocada ao ver os outros hóspedes de roupão , mas acordar sem gastar alguns minutos planejando a roupa é muito confortável. O café da manhã foi um pouco diferente do que estou acostumada: um shot de frutas e vegetais variados , sopa de missô, homus com crudités e uma bolinha energética feita com tâmaras , pedaços de nozes e cacau.

Depois de recuperar as forças, fiquei alguns andares abaixo esperando por um diagnóstico preventivo avançado . Embora eu não conhecesse o local, o aplicativo sempre me indicava para qual sala e andar eu deveria ir.

Passei pela recepção, uma boutique que vendia de tudo, de suplementos a escovas de cabelo, uma loja de roupas e acessórios e até um circuito de hidroterapia . Uma vez no quarto, fiz vários testes, incluindo um de proficiência cognitiva com jogos como o lendário Simon Says , no qual fui reprovado. Imagino que o sono limitado não tenha ajudado.

Depois, tive uma consulta médica para discutir os resultados: composição corporal, gordura visceral, sinais vitais, níveis de estresse e função do sistema nervoso central (simpático e parassimpático), entre outros parâmetros.

Terminei a manhã com uma consulta de nutrição saudável . O centro oferece três dietas: a Kushi, que é a mais rigorosa e recomendada para perda de peso; a Biolight, uma opção intermediária para quem quer cuidar um pouco mais de si ; e o menu SHA, que é a opção mais gourmet. A nutricionista determinou que o plano de dieta Biolight era o mais adequado às minhas necessidades.

Ela fez várias recomendações: uma dose de vinagre de maçã , algas marinhas, chucrute, um lanche e alguns chás de ervas. Ela também me disse que a SHA oferece alguns alimentos que não são consumidos , como laticínios, carne, pão e café. Mais tarde, percebi que eles também não ofereciam água com as refeições , mas a clínica estava cheia de garrafas de vidro com água pura ou saborizada, como limão ou gengibre , que incentivavam a hidratação.

Depois do almoço, a tarde foi interessante. Fiz minha primeira sessão de osteopatia e, surpresa, minha postura está péssima . Depois de alguns incidentes que me fizeram quebrar os ossos, saí me sentindo revigorado, mas não é milagre. Sei que preciso me sentar mais confortavelmente na minha cadeira quando trabalho. Eram 16h e precisei trocar de quarto para participar de uma aula de desintoxicação e culinária terapêutica . Lá, aprendi sobre alimentos e condimentos dos quais nunca tinha ouvido falar: vinagre de umeboshi [uma ameixa japonesa em conserva], gomasio [sal de gergelim] e pak choy [uma variedade de repolho chinês]. Como diz o ditado: "Você não vai dormir sem aprender algo novo."

Para encerrar o dia, tive que experimentar a terapia SHA Psammo . Tentei não ler em que consistia, para manter o elemento surpresa. Esse tratamento já era conhecido no antigo Egito e era usado para aliviar dores musculares e ósseas ou desintoxicar o corpo.

Uma cama de areia morna , o som de tigelas tibetanas e as mãos maravilhosas do terapeuta me levaram a clarear minha mente, algo que raramente experimento.

Às 8h da manhã do dia seguinte, tive que me dedicar ao máximo em uma sessão de treinamento personalizado , então optei por ir para a cama cedo. Fui de estômago vazio; preferia tomar café da manhã mais tarde, o que foi bom porque , depois da surra, o sabor ficou melhor.

A melhor parte foi a massagem abhyanga no meio da manhã. É uma terapia ayurvédica milenar da Índia que usa óleos quentes. Gostaria de poder desfrutar de uma sempre que faço exercícios.

Antes do almoço , tive o momento da agulha que sempre temo. Primeiro com acupuntura e depois com ozonioterapia intravenosa , um procedimento médico em que o sangue é extraído do paciente , misturado com uma mistura de ozônio e oxigênio em um circuito fechado e estéril, e então reinjetado pela mesma veia na corrente sanguínea. "Você vai ver como dorme bem esta noite", disse-me a enfermeira, enquanto eu tentava não fazer cena.

O catálogo de tratamentos apresenta os seguintes benefícios : “Eleva a energia física e mental. É versátil, seguro e personalizado, ideal para quem busca otimizar sua saúde de dentro para fora .”

Entre as atividades que eu tinha agendado naquela tarde, o watsu me chamou a atenção. Ele acontece em uma sala com pouca luz e uma pequena piscina. Essa combinação de alongamento e shiatsu também conseguiu me relaxar completamente, permitindo que eu ficasse com os olhos fechados por 50 minutos .

Ao sair, decidi ir ao spa por um tempo, pois tinha duas horas livres. Fiquei sozinha o tempo todo e notei que havia uma secadora de roupas de banho no vestiário. Antes do jantar, tive uma consulta de longevidade com o Dr. Vicente Mera , com quem tive uma conversa muito interessante sobre hábitos antienvelhecimento. Ficou claro para mim mais uma vez a importância do treinamento de força .

Meu último dia começou com uma consulta introdutória na unidade cognitiva . O neuropsicólogo Bruno Ribeiro me fez várias perguntas sobre minha vida e conversamos sobre estresse, suplementos, fobias e preocupações. Contei a ele sobre minha hipocondria e ele me ajudou a entender como meu cérebro reage quando percebe qualquer sintoma como uma ameaça.

Depois de mais uma sessão de treino , desta vez não foi uma massagem, mas sim crioterapia . Fiquei um pouco assustado, não vou mentir. Cheguei ao quarto, tirei o roupão, coloquei botas, luvas e um elástico no pescoço. O técnico garantiu que estaria comigo o tempo todo e pediu minha altura para ajustar o aparelho para que minha cabeça não ficasse exposta. No início, a sensação de frio perfurava minha pele. Tive que aguentar por três minutos ou até meu corpo atingir a temperatura desejada. Juro que pensei em desistir várias vezes, mas eu tinha uma missão: compartilhar minha experiência com os leitores.

Finalmente consegui fazê-lo respirando fundo e pensando nos benefícios que me haviam falado: anti-inflamatório , analgésico, estimulante, ativador do sistema imunológico e do metabolismo do corpo.

Minha estadia estava chegando ao fim , mas antes disso, tive a sorte de desfrutar de uma aula particular de ioga, uma massagem pinda ayurvédica e um tratamento facial personalizado . Quando desci para a recepção para fazer o check-out, um carro estava me esperando para me levar à estação de trem de Alicante . Imagine minha surpresa ao descobrir que os assentos do veículo tinham opções de massagem. Foi uma ótima maneira de terminar a experiência.

Também no México

Este resort é pioneiro, com quase duas décadas de experiência, em saúde integrativa e bem-estar científico . Atualmente, possui duas unidades, uma na Espanha e outra no Caribe Mexicano, embora uma nova unidade esteja prevista para ser inaugurada nos Emirados Árabes Unidos em 2027.

De fato, em 2022, 2023 e 2024, foi premiada com o título de melhor clínica de bem-estar do mundo pelo World Spa Awards , uma iniciativa global que reconhece a excelência no setor de turismo de saúde e bem-estar . Além disso, conquistou centenas de outros prêmios internacionais, tornando a SHA uma referência global em medicina integrativa e saúde preventiva.

Esta experiência ajuda as pessoas a alcançar e manter a saúde ideal para que possam atingir seu pleno potencial físico, mental e espiritual . Com uma abordagem integrativa, combina disciplinas holísticas com terapias avançadas em medicina funcional e preventiva, genética, medicina regenerativa, saúde intestinal e desempenho físico, aliadas à nutrição anti-inflamatória para prevenir doenças crônicas e promover a longevidade.