Mitos e verdades sobre a melatonina em crianças: o que você deve saber antes de administrá-la

Irritabilidade, dificuldade de atenção, pressão alta, problemas de peso e obesidade, dores de cabeça e até depressão são algumas das complicações que a falta de sono causa nas crianças e a melatonina aparece como uma boa alternativa para resolvê-las; Mas quão bom é administrá-lo a crianças pequenas?

A melatonina é um hormônio que o cérebro produz naturalmente para indicar que é hora de dormir. No entanto, pessoas que têm problemas de sono geralmente apresentam baixos níveis de produção de sono, por isso recorrem a suplementos. Isso levantou questões sobre quão saudável é prescrevê-los para crianças.

De acordo com o site de saúde da Universidade de Utah, suplementos desse hormônio em qualquer forma são geralmente seguros para crianças, desde que sejam prescritos por um pediatra. Entretanto, a Academia Americana de Pediatria (AAP) não recomenda seu uso rotineiro.

Anna Esparham, especialista em medicina pediátrica da agência, comentou: "Tomar um suplemento de melatonina parece uma solução rápida, mas não resolverá os problemas de sono a longo prazo. É preciso muito esforço para estabelecer uma rotina normal e saudável de sono e hora de dormir."

A melatonina é frequentemente usada regularmente em crianças com distúrbios de desenvolvimento, como transtorno do espectro autista, TDAH ou transtornos mentais.

Embora seja um suplemento de venda livre, a melatonina não deve ser usada sem a supervisão de um pediatra. Ele está disponível em várias formas em mercados e farmácias: líquidos, gomas, comprimidos mastigáveis, cápsulas e comprimidos, todos com dosagens variadas.

De acordo com o site Healthy Children (apoiado pela Academia Americana de Pediatria), a dosagem e o momento da administração da melatonina dependem dos motivos e de como ela será usada. Comece com a dose mais baixa. Muitas crianças respondem a uma dose baixa (0,5 mg ou 1 mg) tomada 30 a 90 minutos antes de dormir. A maioria das crianças que se beneficiam da melatonina, mesmo aquelas com TDAH, não precisa de mais do que 3 a 6 mg de melatonina", explica ela.

Uma dose inadequada de melatonina pode causar alguns dos seguintes problemas em crianças:

Problemas de sono em crianças geralmente podem ser resolvidos com uma rotina consistente na hora de dormir. Essas etapas podem variar e ser específicas para a idade e personalidade de cada criança. O importante é que elas sejam feitas sempre no mesmo horário, se possível. Isso ajudará seu filho a entender que é hora de se acalmar e dormir.