O que engorda mais, arroz ou macarrão?

Os alimentos que comemos têm um impacto direto na nossa saúde física e mental. É por isso que é tão importante selecionar cuidadosamente o tipo de alimento que colocamos em nosso corpo.

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Durante a nossa busca por uma dieta que reúna todas as características para manter uma alimentação saudável, muitas vezes podem surgir dúvidas. sobre quais são as melhores opções para incluir em nossos pratos que nos ajudam a manter o equilíbrio entre manter uma boa forma e aproveitar a comida.

Macarrão e arroz são dois dos alimentos mais populares e consumidos no mundo. Além da versatilidade em qualquer receita, elas também podem fornecer os carboidratos necessários para uma dieta balanceada.

E embora qualquer uma dessas alternativas seja perfeita se você as integrar corretamente ao seu plano nutricional e se as consumir de forma consciente e com moderação, elas realmente se destacam pelo seu valor nutricional.

A massa é o resultado da preparação de uma massa com farinha e água, ao qual podem ser adicionados outros ingredientes como ovos, sal, molho, entre muitos outros, embora as propriedades que possa ter dependam do tipo de farinha com que for preparada, se integral ou branca.

Por outro lado, O arroz é um dos cereais mais difundidos no mundo, perdendo apenas para o milho. Esta semente é obtida da planta Oryza sativa ou Oryza glaberrima, dependendo do tipo de arroz.

Especialistas apontam que a densidade calórica do arroz e da massa são muito semelhantes, com uma média de 350 quilocalorias por 100 gramas de arroz, enquanto a mesma quantidade de massa pode fornecer 370 quilocalorias.

E embora não haja uma diferença tão grande, o ponto decisivo está no valor nutricional que cada um pode oferecer.

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Especialistas apontam que A massa contém uma quantidade maior de proteína, enquanto o arroz tem um índice glicêmico mais alto, o que provoca uma maior liberação de insulina no corpo, um hormônio que promove o armazenamento de gordura no corpo.

E, claro, isso depende inteiramente de como cada um é preparado e que tipo de ingredientes extras são adicionados. Pode-se dizer que o arroz engorda mais que o macarrão devido aos componentes que ele contém e como eles afetam o corpo humano.

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