IMSS Yucatán alerta: estresse também adoece o corpo

MÉRIDA.- Porque o estresse também pode gerar complicações físicas no corpo, mais conhecidas como somatizações .

O Instituto Mexicano de Previdência Social (IMSS) em Yucatán oferece algumas recomendações para controlá-la e reitera seu apelo para buscar apoio especializado.

O especialista em psiquiatria do Hospital Geral Regional (HGR) nº 1, Dr. Isaac Tomás Palacios , explicou que o estresse pode ocorrer em qualquer idade , incluindo crianças e até idosos.

Por isso, é importante monitorar comportamentos, reações e distúrbios emocionais para que você possa buscar apoio em tempo hábil e prevenir complicações para seu corpo e sua qualidade de vida.

“É importante procurar atendimento especializado para o estresse quando seus efeitos começam a interferir significativamente na qualidade de vida, nos relacionamentos pessoais ou no desempenho no trabalho.

É importante ressaltar que mudanças frequentes de humor, irritabilidade ou incapacidade de desfrutar de atividades que antes eram prazerosas também são sinais de que o bem-estar emocional está sendo comprometido.”

Entre os efeitos físicos mais comuns estão a tensão e a dor muscular , especialmente em áreas como pescoço, ombros e costas, devido à contração constante que o estresse prolongado pode causar.

Também pode desencadear dores de cabeça frequentes , principalmente dores de cabeça tensionais e enxaquecas, que estão ligadas à tensão muscular e à liberação de hormônios relacionados à resposta ao estresse.

Da mesma forma, algumas pessoas sentem fadiga persistente , mesmo depois de descansar, pois o corpo se esgota tentando lidar com a carga emocional.

Vale ressaltar que essa condição também aumenta a probabilidade de complicações cutâneas, como psoríase, dermatite ou queda de cabelo.

A psicóloga mencionou que algumas recomendações que podem ajudar a controlar o estresse, mas que não substituem o apoio especializado, são:

• Evite a superexposição a notícias negativas e concentre-se principalmente nas positivas.
• ⁠Organize pequenas pausas ao longo do dia.
• ⁠⁠Faça exercícios e/ou medite.
• Crie ambientes pessoais e de trabalho que sejam confortáveis ​​e agradáveis.
• Evite o consumo de tabaco, café, álcool, etc.
• Faça atividades que você gosta (pintar, escrever, ouvir música).
• Tenha horários para descansar e ter um sono reparador.
• Tente deixar seu celular e outros dispositivos eletrônicos longe o máximo possível.
• Tente visualizar imagens mentais que o levem a uma situação calma e relaxante.

O especialista reiterou que, caso haja qualquer agravamento da saúde, seja física ou mental, a pessoa deve procurar a Unidade de Medicina Geral e Familiar para avaliação e acompanhamento que permita uma melhor qualidade de vida.

No Instituto Mexicano de Seguridade Social (IMSS) em Yucatán , a equipe está disponível nos Módulos PrevenIMSS , bem como nas áreas de Serviço Social, Psicologia, Psiquiatria e grupos multidisciplinares, para obter mais orientações sobre como melhorar a saúde mental.

Isso depende das necessidades de cada caso.