Autocuidado: hábitos que pessoas bem-sucedidas cultivam todos os dias

Cada pessoa define o sucesso para si mesma. Para alguns, pode ser uma posição de responsabilidade no trabalho, para outros, um relacionamento bem-sucedido e, para alguns, pode ser alcançar um objetivo social com o qual se comprometem. Mas todas essas definições têm certas características em comum: quando somos bem-sucedidos, estamos em paz conosco mesmos, vivemos em harmonia com nossos valores e estamos satisfeitos com a vida que criamos para nós mesmos.

Assim como as interpretações de uma vida tão bem-sucedida variam, também variam os caminhos para ela. Mas a maioria dos gestores (saudáveis), transformadores sociais e pessoas felizes têm alguns hábitos em comum. Aqui estão alguns deles:

Essas 8 coisas que pessoas bem-sucedidas fazem todos os dias 1. Eles visualizam seu futuro

E isso nos leva de volta à nossa definição individual de sucesso. Porque, independentemente da aparência, precisamos de uma visão clara dos nossos objetivos para alcançá-los. É útil reservar um tempo todos os dias para visualizar o futuro que desejamos. Este passo ajuda muito a nos lembrarmos todos os dias do motivo pelo qual estamos trabalhando em direção ao nosso objetivo.

2. Você reserva um tempo para estruturar seu dia

A maioria de nós tem uma lista muu ...

Claro, é sempre uma boa ideia manter a flexibilidade, mas saber o que é mais importante naquele momento ajuda muito a organizar nossos pensamentos. Se você cria esse plano na noite anterior para o dia seguinte ou logo de manhã, é claro que depende da sua preferência pessoal.

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3. Eles ouvem suas necessidades

Isso nos leva ao próximo ponto: você costuma ler que todas as pessoas de sucesso acordam muito cedo. Isso soa como se ninguém que programa o despertador depois das 6 da manhã fosse dar em nada. Isso é um absurdo, claro. Para quem gosta de acordar cedo e é mais produtivo pela manhã, essa rotina certamente funciona. Mas por que uma pessoa noturna, cujo horário natural de dormir é entre meia-noite e 8 da manhã e que tem suas melhores ideias à noite, se forçaria a tal restrição de tempo?

É muito mais sensato e saudável ouvir nossos corpos e suas necessidades individuais. Isso se aplica tanto ao nosso planejamento diário quanto aos princípios básicos: dormir o suficiente, reservar um tempo consciente para uma boa alimentação e fazer pausas quando necessário.

4. Você busca conscientemente o equilíbrio para trabalhar

O tema das pausas é tão importante que merece uma seção própria! Até o empreendedor mais bem-sucedido precisa de um tempo livre para recarregar as energias. Muitas vezes acreditamos que, para realizar muito, precisamos trabalhar praticamente 24 horas por dia. Isso é uma falácia: nossos corpos e mentes não conseguem simplesmente trabalhar sem parar. Períodos de descanso, durante os quais nos retiramos conscientemente para fazer algo de bom para nós mesmos, são pelo menos tão importantes para a produtividade. Pode ser um tempo para exercícios, ioga ou tempo de qualidade com a família e os amigos. O que você precisar.

5. Eles ficam longe de vampiros de energia

Infelizmente, nem sempre podemos escolher com quem passamos o tempo. Isso é especialmente verdade no contexto profissional, mas às vezes há pessoas em nossas famílias que nos dão nos nervos. Mesmo que encontros com colegas difíceis ou com a tia Erna constantemente chata não possam (sempre) ser evitados, podemos pelo menos limitar o tempo (e os pensamentos!) que dedicamos a essas pessoas que sugam nossa energia. Onde temos influência, podemos e devemos tentar nos cercar de pessoas que nos fazem bem e nos dão força — e que não agem como vampiros.

6. Você se inspira

A vida nos oferece inúmeras oportunidades de aprender algo novo todos os dias. Provavelmente todos nós pensamos imediatamente em livros, e uma coisa é certa: a leitura é uma fonte de educação muito importante que pode nos abrir portas para novos mundos. Mas não é a única! Podcasts, documentários e até mesmo séries e viagens podem nos inspirar, e podemos aprender muito com eles. Pessoas bem-sucedidas treinam seus olhos para coisas emocionantes e inspiradoras em todas as áreas de suas vidas.

7. Você faz uma pausa consciente

Já falamos sobre a importância das pausas. E também fazemos um grande favor à nossa mente quando fazemos pausas conscientes regularmente. Na verdade, não basta apenas assistir TV, ler ou conversar com um amigo. Nossos pensamentos também pulam de um lado para o outro como macacos em uma floresta. A atenção plena é uma ferramenta eficaz para dar à sua mente um descanso de verdade.

Há uma série de equívocos sobre meditação , pois muitas pessoas acreditam que precisam se sentar e não pensar em nada. O principal, porém, é estar completamente presente no momento, no aqui e agora. Não precisamos controlar nossos pensamentos; simplesmente os observamos. Mesmo alguns minutos por dia — de preferência pela manhã — são suficientes para nos sentirmos mais lúcidos, calmos e relaxados em geral.

8. Eles são gratos e celebram seus sucessos

A gratidão é uma ferramenta importante para influenciar nosso humor e cultivar uma mentalidade positiva. Para isso, antes de dormir, lembre-se de algumas coisas pelas quais você foi grato naquele dia e das quais se orgulha. Se quiser, você também pode registrar isso em um diário de gratidão, mas para muitas pessoas, simplesmente terminar o dia com esses pensamentos positivos é suficiente.

mbl Brigitte

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