7 regras de pele radicalmente honestas de um dermatologista que todos deveriam saber

Regras da pele: Um dermatologista explica o que realmente protege nossa pele.

Nós nos esfregamos, ensaboamos, compramos. Esfoliamos, cuidamos e postamos. E, no entanto, muitos de nós não temos ideia do que nossa pele realmente precisa do ponto de vista médico. A Dra. Estefanía Lang é especialista em dermatologia e venereologia, fundadora da Dermanostic, a maior clínica digital de dermatologia da Europa, e radicalmente honesta: "A pele não é apenas uma camada externa. Ela protege, regula, produz hormônios e reflete nossa saúde e nossas emoções."

Pele é comunicação. Ela mostra como nos sentimos, o que comemos e o que nos incomoda. "Condições e doenças de pele estão frequentemente ligadas a fatores internos, incluindo nutrição , hormônios, saúde intestinal e bem-estar psicológico", explica Lang. No entanto, a saúde da pele continua sendo subestimada: médica, social e politicamente. Doenças de pele são consideradas "inofensivas", cuidados com a pele são considerados uma área de beleza e cuidados preventivos são considerados insignificantes.

Lang quer mudar isso. Com educação digital que fornece diagnósticos em seis horas e recomendações radicalmente simples. "Meu amor pela pele veio primeiro. A dermatologia é uma disciplina altamente visual. Fazer um diagnóstico a olho nu, sem a necessidade de equipamentos de diagnóstico, sempre me fascinou", diz ela. "Após sete anos de treinamento especializado no Hospital Universitário de Düsseldorf, pensei: melhorar o sistema é fácil. Só é preciso coragem."

O Dermanostic funciona de forma incrivelmente simples: três fotos da área afetada da pele e um breve questionário são enviados pelo aplicativo, seguidos de uma avaliação especializada, incluindo recomendação de tratamento e prescrição. Disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, em toda a Alemanha, sem sala de espera. Por seu trabalho, Lang foi recentemente indicada ao Bold Future Award da Veuve Clicquot, um prêmio para empreendedores que preferem agir em vez de esperar. Aqui, ela compartilha sete regras que podem mudar fundamentalmente nossa relação com a pele — se estivermos dispostos a ouvir.

#1 Você toma banho com muita frequência – e com muito calor

"Se você toma banho quente todos os dias, está danificando sua pele. Ponto final", diz Lang. Banhos muito quentes, com muita frequência, muito quentes e, ainda por cima, com sabonetes líquidos perfumados que rompem completamente abarreira da pele . O manto ácido, a camada protetora natural da pele, é mais sensível do que muitas pessoas pensam. Se for agredido regularmente, a pele reage com ressecamento, irritação ou até eczema. A recomendação de Lang é radicalmente simples e provavelmente um choque cultural para alguns: "Tome um banho morno e agradável à pele, com menos frequência, no inverno apenas em dias alternados (exceto na área genital) e use apenas produtos suaves e com pH neutro." Por que muitas pessoas não querem ouvir isso? Talvez porque os cuidados com o corpo ainda sejam frequentemente confundidos com rituais de limpeza em vez de autocuidado.

#2 Menos produtos. Mais confiança

Enquanto as redes sociais nos lançam diariamente novos intensificadores de brilho, tendências para pele de vidro e rotinas de 10 passos, Lang observa um aspecto marcante em sua rotina: pele sobrecarregada. "Muitas pessoas tomam banho com surfactantes em excesso. Isso ataca a película protetora natural da pele." E: "O uso excessivo de produtos para a pele é um problema – irrita a pele mais do que ajuda." Seu lema: minimalismo em vez de máscaras. É melhor usar menos produtos, mas de forma direcionada. É melhor confiar na sua pele do que ficar mexendo nela constantemente. Se você se emociona com isso, é compreensível. Mas: "Nossa pele não quer ser polida. Ela quer ser deixada em paz."

#3 Pintas não são um problema de beleza

"Uma pequena pinta pode ser fatal se detectada tarde demais", diz Lang. O câncer de pele nem sempre parece perigoso. E esse é exatamente o problema. As mudanças mais preocupantes costumam ser sutis. É por isso que a prevenção não é opcional, mas vital. Lang recomenda consultar um dermatologista pelo menos uma vez por ano. Além disso, é um autoexame consciente e frequente. "Examinar a pele regularmente não é um incômodo; é autocuidado." E por que isso não é ensinado nas escolas há muito tempo? "Usar proteção UV, reconhecer os sinais de alerta e estar atento à saúde da própria pele fazem parte do currículo tanto quanto a higiene bucal ou a nutrição."

#4 A pasta de tomate supera muitos suplementos caros

O fortalecimento da pele a longo prazo não precisa necessariamente parecer um experimento de laboratório ou um luxo. Para Estefanía Lang, o extrato de tomate é um clássico subestimado: "Se ao menos eu pudesse fazer uma coisa: tomar extrato de tomate todos os dias. É rico em licopeno, que tem um alto efeito antioxidante e, portanto, é bom para a pele e o resto do corpo." Uma colher de chá por dia – é tudo o que precisa. Combinado com um pouco de óleo, o corpo pode absorver o ingrediente ativo de forma ideal. Não é um produto da moda, nem uma aplicação complicada. Apenas um ingrediente ativo silencioso com um efeito perceptível.

#5 Aloe vera é uma cura milagrosa natural

Para a Dra. Estefanía Lang , a aloe vera não é apenas uma moda passageira, mas um remédio comprovado, medicinalmente eficaz e versátil. Crescendo em Gran Canaria, ela aprendeu desde cedo sobre o poder calmante da planta: "Lá, resolvemos muitos problemas com a aloe vera. Ela tem um efeito refrescante e anti-inflamatório, ideal após a exposição ao sol ou para pele irritada." Hoje, o gel é parte integrante de sua prática, por exemplo, após tratamentos a laser. A dermatologista também o usa diariamente em sua vida pessoal: "Para acalmar, após a exposição ao sol, ou simplesmente quando a pele sofre com excessos. Funciona fantasticamente."

#6 Nem toda pele quer retinol

O retinol é uma das estrelas da indústria antienvelhecimento, recomendado por dermatologistas e elogiado por jornalistas de beleza. Mas Lang permanece cética: "Por mais eficaz que seja na teoria e nos estudos, é igualmente irritante na prática. Especialmente para peles sensíveis, irritadas ou com tendência a barreiras." Em vez disso, ela recomenda ingredientes ativos mais suaves, como bakuchiol ou resveratrol. Ou, simplesmente: nada. "Vermelhidão, descamação ou microinflamações são efeitos colaterais comuns e, muitas vezes, um sinal de que menos seria mais."

#7 Não funciona sem proteção UV

A proteção solar não é apenas uma questão de verão, mas uma medida preventiva diária e, para a Dra. Lang, é absolutamente essencial. "A radiação UV é uma das principais causas do envelhecimento precoce da pele e do câncer de pele. Infelizmente, isso ainda é subestimado", diz ela. Portanto: FPS 30 ou superior, mesmo em dias nublados, especialmente no rosto, pescoço e mãos. "Se você quiser evitar uma ida ao dermatologista, comece pela proteção – não pelo tratamento."

Dica: Verificação da pele via aplicativo. Veja como funciona o Dermanostic

Poder contatar um dermatologista por aplicativo parece o futuro. Mas já é uma realidade. A Dra. Estefanía Lang e sua equipe criaram o maior consultório digital de dermatologia da Europa: o Dermanostic. A ideia surgiu da vida cotidiana e de um padrão familiar: "Família e amigos me enviavam fotos da minha pele pelo WhatsApp, solicitando uma avaliação. Muitas vezes, eu conseguia ajudar rapidamente, mas o problema era a receita", explica Lang.