W Polsce bije rekordy popularności. Suplement, którego zakazały już 4 kraje
Autor: Oprac. KKR • Źródło: Rynek Zdrowia • Opublikowano: 22 września 2025 19:47
Ashwagandha (Withania somnifera) od lat zdobywa serca Polaków jako suplement wspierający walkę ze stresem, poprawiający sen i koncentrację. Jednak w Europie rosną obawy dotyczące jej bezpieczeństwa – niektóre kraje już wprowadziły zakazy sprzedaży. Sprawdź, co mówią badania i oficjalne regulacje.
- Ashwagandha od wieków stosowana jest w medycynie ajurwedyjskiej i badania potwierdzają jej działanie antystresowe oraz wspierające sen i koncentrację
- W Danii i Holandii zakazano sprzedaży suplementów z tą rośliną z powodu obaw o wpływ na hormony, tarczycę i układ rozrodczy
- W Polsce ashwagandha pozostaje legalna, ale obowiązują limity dziennego spożycia ustalone przez GIS i Ministerstwo Zdrowia
- Eksperci zalecają ostrożność, konsultację z lekarzem i wybór sprawdzonych suplementów, aby zminimalizować ryzyko działań niepożądanych
Od tysięcy lat ashwagandha wykorzystywana była w medycynie ajurwedyjskiej jako naturalny adaptogen, czyli środek wspierający organizm w walce ze stresem i zmęczeniem. W 2023 roku Dania zakazała sprzedaży suplementów zawierających ashwagandhę. Decyzja była oparta na analizie raportu Duńskiego Uniwersytetu Technicznego, który wskazywał na potencjalne zaburzenia gospodarki hormonalnej, możliwy wpływ na tarczycę i układ rozrodczy oraz ryzyko poronień.
Niedługo później podobny krok podjęła Holandia, a Finlandia i Szwecja prowadzą analizy, które mogą zakończyć się przyjęciem równie restrykcyjnych przepisów. Francuskie instytucje zdrowia z kolei wydały ostrzeżenia skierowane głównie do kobiet w ciąży oraz osób poniżej 18. roku życia.
W Polsce ashwagandha jest całkowicie legalna, jednak Ministerstwo Zdrowia oraz Główny Inspektorat Sanitarny wprowadziły limity maksymalnej dziennej dawki. Oznacza to, że suplementy mogą być sprzedawane, ale ich skład musi być zgodny z określonymi normami.
Chociaż w Polsce ashwagandha jest dostępna bez ograniczeń wiekowych, zaleca się ostrożność. Osoby z chorobami tarczycy, zaburzeniami hormonalnymi czy kobiety w ciąży powinny przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z lekarzem. Ważne jest również, aby wybierać produkty pochodzące z pewnych źródeł, zgłoszone do GIS i oznaczone zgodnie z obowiązującymi przepisami. Najważniejszą zasadą pozostaje nieprzekraczanie zalecanych dawek – większa ilość nie zwiększy skuteczności, a może nasilić ryzyko skutków ubocznych.
Materiał chroniony prawem autorskim - zasady przedruków określa regulamin.
rynekzdrowia
