Te testy sprawnościowe są zalecane przez trenerów

Trenerzy zalecają wykonanie tych testów sprawnościowych osobom, które dopiero zaczynają ćwiczyć lub chcą przenieść swój trening na wyższy poziom.

Oceniając swój początkowy poziom sprawności fizycznej, możesz na przykład dowiedzieć się, czy twoja prawa noga jest silniejsza od lewej lub czy twój korpus jest słabszy, niż myślałeś. Dzięki temu możesz dostosować treningi i poprawić wyniki.