Wat de psychologie zegt over mensen die naar feestjes gaan of films kijken om aan hun verdriet te ontsnappen

Menselijke emoties en de gevoelens die ons overweldigen, zijn vaak moeilijk te hanteren omdat we niet over de nodige hulpmiddelen beschikken om ze op te lossen . Bijvoorbeeld, wanneer een diep verdriet ons overweldigt en we niet weten hoe we ermee om moeten gaan, zoeken we in Spanje vaak naar afleiding waardoor we het probleem 'vergeten' . Is dit de juiste strategie om ons beter te voelen?

Psycholoog Paula Orell, die een verhelderende video deelt op haar TikTok-account, is van mening dat het niet alleen geen goed idee is om te proberen aan het probleem te ontsnappen door onze tijd en gedachten te vullen met activiteiten die ons afleiden van het denken, maar dat het onze mentale toestand zelfs kan verergeren . In haar bericht heeft ze het specifiek over verdriet en hoe we het proberen te verbergen door 'dingen te doen'.

Plannen maken is prima, maar verdriet blijft de oorzaak van het probleem.

Laatst vertelde een patiënt me tijdens een consult dat ze verdrietig was en er niet vanaf kon komen . Ik vroeg haar wat ze met haar verdriet deed als ze verdrietig was... en ze vertelde me dat ze allerlei plannen maakte om zichzelf af te leiden. Wat gebeurt er als je verdrietig bent en je gaat naar een feestje of kijkt een film, dan ben je niet bezig met het gevoel dat je dwarszit.

Besluiten om vrienden te bellen en zoveel mogelijk tijd buitenshuis door te brengen, urenlang thuis aan je huidverzorging te werken of een filmmarathon te houden is prima in een normale context , maar het zal het verdriet dat we voelen op geen enkele manier oplossen of verbeteren. Het stelt het alleen maar uit, met het risico dat het alleen maar erger wordt naarmate het langer duurt.

Het zoeken naar parallelle afleidingen lost het probleem niet op, maar verdrijft de pijn.

Het voorbeeld dat de psycholoog in haar video gebruikt, is bijzonder illustratief, omdat ze een heel duidelijke vergelijking maakt met honger. De vraag die de expert stelt, is: wat doen we als we honger hebben? We besluiten misschien niet te eten om niet aan te komen en kijken liever televisie of vermaken ons met een andere activiteit die we leuk vinden. En dat is prima. Maar wat gebeurt er twee uur later?

Als we bijvoorbeeld een film kijken om onze hersenen af ​​te leiden van het hongersignaal dat de film ons stuurt, "zullen we aan het einde van de film niet alleen nog steeds honger hebben, maar dat gevoel zal waarschijnlijk ook aanzienlijk sterker zijn geworden, omdat er meer tijd is verstreken zonder dat we er aandacht aan hebben besteed en er iets aan hebben gedaan om het op te lossen", aldus Orell.

En hij voegt eraan toe: "Nou, hetzelfde gebeurt met verdriet." Het negeren ervan lost het probleem niet op ; het gevoel verdwijnt niet en kan zelfs heviger worden. De kern van de zaak is daarom dat we de emotie die bij ons opkomt niet moeten vermijden, maar juist moeten erkennen : "Kijk wat je nodig hebt voor je verdriet, want die andere dingen zijn afleidingen die je ervan weghouden in plaats van dichterbij te brengen." Door naar onszelf te luisteren, onszelf te analyseren en te uiten wat we voelen, komen we op de goede weg: op weg naar de oplossing van het probleem.