"Sono un esperto di perdita di peso: questo popolare alimento per la colazione sta sabotando la tua perdita di peso"

Nell'era dell'alimentazione sana , molti consumatori riempiono i loro carrelli della spesa con prodotti etichettati come "a basso contenuto di grassi", "salutari" o "naturali", convinti di fare scelte intelligenti. Ma secondo gli esperti di Optimal You , una delle principali cliniche dimagranti del Regno Unito, molte di queste opzioni apparentemente salutari non sono così benefiche come sembrano, e alcune potrebbero fare più male che bene.
"Questi alimenti hanno spesso un'aura di salute", spiega un portavoce di Optimal You. "Ma un marketing intelligente può mascherare il fatto che siano pieni di zuccheri aggiunti, oli raffinati e calorie vuote". Il risultato finale potrebbe essere un rallentamento della perdita di peso o addirittura un aumento di peso indesiderato, lasciandoti a chiederti cosa sia andato storto.
Un colpevole comune è il granola. Da tempo considerato un alimento base nutriente per la colazione, il granola nasconde spesso un alto contenuto di zuccheri e grassi sotto la sua immagine di farina d'avena.
Una sola tazza di alcuni prodotti di marca da supermercato può contenere più di 400 calorie, con livelli di zucchero che rivaleggiano con quelli di una tavoletta di cioccolato.
"Il termine granola sembra salutare, fatto di avena, noci e fibre, ma quando è arricchito con miele, sciroppo e oli per esaltarne il sapore e prolungarne la conservazione, diventa più un dessert che una colazione", ha affermato l'esperto.
Lo stesso vale per prodotti come yogurt aromatizzati, barrette proteiche e persino alcuni succhi di frutta, che spesso vengono venduti come alternative salutari ma possono apportare una dose di zuccheri e calorie di cui il tuo corpo non ha bisogno.
"Se c'è bisogno di un marchio appariscente per convincerti che fa bene alla tua salute, probabilmente non lo fa", ha aggiunto l'esperto di Optimal You.
L'esperto consiglia invece di scegliere alimenti integrali e minimamente lavorati.
Sostituisci la granola con avena semplice, guarnita con frutta fresca e un po' di frutta secca. Scegli yogurt greco senza zuccheri aggiunti e bevi acqua o tisana al posto del succo.
Per raggiungere davvero i tuoi obiettivi di salute e di peso, ignora il marketing e leggi le etichette.
"Il tuo corpo ti ringrazierà per averlo nutrito con cibo vero e nutriente", afferma il team Optimal You. "E inizierai a vedere i risultati più velocemente, senza frustrazione."
Daily Express