Tendenza estiva: Stand-up paddle: bello, salutare e a volte pericoloso

Ricordo la mia recente giornata di SUP al lago: mattina presto, ancora senza vento, l'acqua liscia come il vetro. Dopo solo poche pagaiate, ti senti come se avessi tutto il lago per te. I suoni della riva si attenuano, l'acqua lambisce dolcemente la tavola. Questo è esattamente il momento per cui così tante persone salgono sulla tavola: quella sensazione di essere semplicemente là fuori.

Tutto il giorno in acqua: bello, ma anche estenuante

Molte persone sottovalutano la quantità di sole che ricevono stando in acqua. Anche quando non fa troppo caldo, la superficie dell'acqua riflette la luce solare. Ciò significa il doppio delle radiazioni, il doppio dello stress per la pelle e la circolazione . Chiunque trascorra tutto il giorno all'aperto dovrebbe pensare alla protezione solare , e non solo alla crema solare, ma anche a un cappello leggero.

Vedo spesso persone che sbarcano a mezzogiorno con il viso rosso vivo e completamente esauste. Questo non ha nulla a che fare con la mancanza di forma fisica, ma piuttosto con il fatto che il sole, il caldo e il movimento in acqua mettono a dura prova il corpo molto più di quanto si possa pensare.

Prima di tuffarsi in acqua: rinfrescarsi

Ciò che molti non sanno: se si è stati al sole tutto il giorno e poi ci si tuffa direttamente nell'acqua fredda, può essere pericoloso per la circolazione. Consiglio sempre di immergersi prima in acque poco profonde, di lasciare che il corpo si raffreddi lentamente e di bagnarsi braccia e collo prima di immergersi completamente. In questo modo, si evitano shock circolatori e, nel peggiore dei casi, persino svenimenti in acqua.

Lo so, sembra sempre un avvertimento a bordo piscina. Ma non si tratta di rovinare il divertimento, anzi. Se si conoscono i rischi, si può pagaiare molto più rilassati. Non c'è niente di male nell'indossare un giubbotto di salvataggio, soprattutto per i principianti. E se non si è sicuri, è meglio esercitarsi prima vicino alla riva prima di avventurarsi lontano.

Perché il SUP è così speciale

Nonostante tutti i consigli e i suggerimenti, lo stand-up paddle è uno dei modi migliori per godersi l'estate. Combina esercizio fisico, natura e relax in un modo che pochi altri sport ricreativi offrono. Ogni pagaiata è come un piccolo passo lontano dalla vita di tutti i giorni.