Modalità ad alte prestazioni: doping cerebrale naturale? Come l'esercizio fisico influisce sulla tua intelligenza

Gli effetti a breve termine sono chiaramente documentati, ma l'esercizio fisico ha anche un effetto positivo a lungo termine sul cervello. L'attività fisica regolare aumenta in modo sostenibile il flusso sanguigno, favorisce la crescita di nuove cellule nervose e promuove il rilascio di BDNF (fattore neurotrofico cerebrale).

Si tratta di una proteina che il corpo rilascia, soprattutto durante l'attività fisica. Agisce come fertilizzante per il cervello: il BDNF favorisce la crescita di nuove cellule nervose, protegge quelle esistenti e migliora le connessioni tra loro.

Ciò facilita i processi di apprendimento e mantiene stabili le capacità mentali. Chi pratica attività fisica nel corso degli anni può proteggere e persino migliorare le proprie prestazioni cognitive. Tuttavia, l'esercizio fisico non rende automaticamente "più intelligenti", ma crea piuttosto le condizioni ottimali per un migliore assorbimento, elaborazione e conservazione delle conoscenze.