Esercizi antidolorifici: come nuotare senza problemi durante il ciclo

Se vuoi nuotare durante il ciclo, hai diverse opzioni per sentirti sicura e a tuo agio. Gli assorbenti interni sono considerati un classico, poiché assorbono il fluido direttamente nel corpo. Assicurati di cambiare l'assorbente interno dopo aver nuotato per ridurre il rischio di infezione.

Le coppette mestruali sono un'alternativa ecologica: a seconda del modello, trattengono più liquidi di un tampone e possono essere indossate in sicurezza anche mentre si nuota. Creando un vuoto d'aria, l'acqua non penetra all'interno e si è protette fino a 12 ore.

Anche i costumi da bagno o bikini per il ciclo mestruale , specificamente progettati per nuotare durante il ciclo, stanno diventando sempre più popolari. Contengono strati assorbenti ma impermeabili che assorbono il flusso mestruale ma impediscono all'acqua di penetrare. Come spiega il produttore ooia , questi modelli offrono una protezione sufficiente, soprattutto per perdite da lievi a moderate, senza la necessità di un tampone o di una coppetta mestruale aggiuntivi.

Esistono molti miti sul nuoto durante il ciclo mestruale: uno dei più comuni è che l'acqua arresti il ​​sanguinamento. Non è vero. Sebbene la pressione dell'acqua possa rallentare temporaneamente il flusso sanguigno, non può fermarlo completamente. Non appena si esce dall'acqua, il sangue continua a scorrere normalmente.

Anche le preoccupazioni relative alla presenza di sangue mestruale nell'acqua sono infondate. Il liquido si disperde così ampiamente nella piscina che non ne rimane traccia, soprattutto se si indossa un assorbente interno, una coppetta mestruale o un costume da bagno.

Un altro luogo comune: nuotare durante il ciclo mestruale è poco igienico. L'acqua clorata in realtà riduce i germi e, se si seguono le corrette norme igieniche, non aumenta il rischio di infezioni. L'importante è cambiare regolarmente i prodotti per il ciclo mestruale e fare una doccia abbondante dopo il bagno.