Rodrigo da Cunha, nutritionniste : « Plus on mange, plus on perd du poids, et la grande majorité des gens ne le comprennent pas. »

Le nutritionniste Rodrigo da Cunha a lancé une réflexion profonde sur les régimes traditionnels et la perception courante de la perte de poids. Selon lui, l'une des plus grandes erreurs est d'associer la réduction de l'apport alimentaire à une perte de poids efficace . « Plus on mange, plus on perd du poids, et la grande majorité des gens ne le comprennent pas », explique l'expert.

Da Cunha explique que la société reste attachée à la culture des régimes, qui prône la réduction des portions et le déficit calorique comme seules solutions pour perdre du poids. Cependant, cette mentalité n'est pas toujours efficace à long terme. « Au début, on peut perdre quelques kilos, mais en réalité, on essaie de corriger un comportement alimentaire qui n'était pas bon au départ », souligne la nutritionniste.

La restriction n’est pas la solution

Selon la nutritionniste, les effets négatifs des régimes restrictifs sont évidents. Ces régimes génèrent une faim constante , de l'anxiété et un besoin impérieux de grignoter entre les repas, ce qui conduit finalement à l'abandon. « Cela déclenche ce que j'appelle l' effet rebond », explique Da Cunha, qui affirme que, se sentant privées, de nombreuses personnes finissent par céder à leurs envies et abandonner la stratégie initiale.

« Plutôt que de manger moins, nous devons commencer à manger mieux. »

Selon Da Cunha, ce cycle de perte et de reprise de poids n'est ni sain ni efficace à long terme. La clé n'est pas de manger moins, mais plutôt de mieux choisir ce que nous mangeons. « Plutôt que de manger moins, il faut commencer à manger mieux », explique l'expert, soulignant l'importance des aliments à forte densité nutritionnelle et à faible densité calorique .

La bonne approche pour perdre du poids

Le nutritionniste propose une approche radicalement différente des régimes conventionnels : il ne s'agit pas de réduire les portions, mais d'améliorer la qualité des aliments . « Ce type d'alimentation nous permet de consommer moins de calories, tout en garantissant à notre corps un apport suffisant en nutriments et une sensation de satiété », note-t-il.

Da Cunha soutient que pour perdre du poids efficacement et durablement , il est essentiel d'apprendre à bien choisir ses aliments. Cette approche améliore non seulement la santé globale, mais élimine également l' anxiété et la faim qui accompagnent souvent les régimes restrictifs. La perte de poids devient ainsi un processus beaucoup plus sain et moins frustrant.