Le néphrologue Borja Quiroga sur la vitamine D : « J'ai vu des gens venir avec des calculs rénaux. »

La consommation de compléments alimentaires tels que la vitamine D a considérablement augmenté ces dernières années. En Espagne , de plus en plus de personnes les intègrent à leur alimentation sans surveillance médicale . Cette tendance inquiète des professionnels comme le néphrologue Borja Quiroga , qui met en garde contre les risques réels liés à leur utilisation inconsidérée.

Dans une interview accordée à La Vanguardia , Quiroga a lancé un avertissement direct : « J’ai vu des personnes consulter avec des calculs rénaux. » Il explique que la vitamine D favorise l’absorption du calcium , ce qui peut provoquer des calculs rénaux s’il est pris sans raison médicale. Il a également traité des cas d’intoxication et d’insuffisance rénale dus à un apport excessif de cette vitamine chez des personnes en bonne santé.

Utilisation injustifiée et manque de preuves scientifiques

Quiroga déplore que les compléments alimentaires soient prescrits sans évaluation adéquate de l'état de santé antérieur du patient. Il ne recommande la vitamine D que dans des cas spécifiques, comme l'ostéoporose ou les maladies rénales . Il affirme qu'elle « n'améliore pas le risque cardiovasculaire, ne réduit pas les tumeurs et ne prévient pas les fractures » chez les personnes en bonne santé. Il critique également la tendance à supplémenter les enfants : « Il n'y a aucune justification scientifique », affirme-t-il.

La créatine, le complément approuvé

Bien que critique envers la plupart des compléments alimentaires, Quiroga soutient l'utilisation du monohydrate de créatine , qu'il décrit comme sûr et efficace . Il souligne que ce produit a été mal compris pendant des années en raison de sa similitude avec la créatinine , mais que des études ont exclu toute atteinte rénale. Son utilité est même étudiée chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer , ce qui, selon lui, renforce sa valeur clinique.

Le spécialiste recommande de toujours choisir du monohydrate de créatine pure , labellisé comme Creapure . Il met en garde contre les produits peu fiables , notamment ceux vendus dans certaines salles de sport. « Tous les produits vendus ne sont pas contrôlés. Il faut lire attentivement les étiquettes et se méfier des formules miracles », conclut-il. Pour Quiroga, les preuves scientifiques devraient être le critère fondamental de toute décision concernant la supplémentation.