Un experto en demencia señala la edad exacta en la que las personas deberían dejar de beber para proteger el cerebro.

982.000 personas viven con demencia en el Reino Unido, pero se proyecta que esta cifra se disparará a 1,4 millones para 2040, según la Sociedad de Alzheimer . Si bien no se conoce una cura ni una causa directa , se ha demostrado que ciertos hábitos de vida aumentan o reducen la probabilidad de desarrollar la enfermedad .

La experta en demencia, la Dra. Helen Moore, que ha pasado décadas investigando estos factores del estilo de vida y su impacto en el riesgo de demencia, aconseja a las personas que dejen de beber alcohol específicamente a los 65 años.

El alcohol puede restringir el flujo sanguíneo al cerebro, lo que altera los neurotransmisores y puede potencialmente provocar lagunas en la memoria, acelerando al mismo tiempo su deterioro.

Si bien el alcohol no desencadena directamente la demencia, se ha demostrado que beber en exceso aumenta las probabilidades de que una persona desarrolle la enfermedad, según Dementia UK .

Las investigaciones sobre el consumo moderado de alcohol siguen siendo poco concluyentes. La organización benéfica afirmó: «Algunos estudios sugieren que abstenerse completamente del alcohol puede reducir la probabilidad de desarrollar demencia, pero se acepta generalmente que, si se mantiene dentro de los límites recomendados, es poco probable que aumente el riesgo».

El NHS recomienda no consumir más de 14 unidades de alcohol por semana, distribuidas en un mínimo de tres días, con varios días sin alcohol cada semana.

Los expertos en salud también instan a las personas de todas las edades a evitar el consumo excesivo de alcohol, lo que significa consumir más de ocho unidades de alcohol de una sola vez para los hombres y seis unidades para las mujeres.

En cuanto a la edad, el Dr. Moore explicó: «A partir de los 65 años, es más probable que el alcohol dañe el cerebro y el cuerpo que los beneficie. Eliminarlo por completo es la opción más segura si desea reducir el riesgo de demencia».

Nuestros cuerpos procesan el alcohol más lentamente a medida que envejecemos. El cerebro se vuelve más vulnerable y el impacto en el equilibrio, la memoria y el tiempo de reacción es mucho mayor que cuando éramos más jóvenes.

Para que la transición sea más sencilla, los especialistas sugieren probar alternativas sin alcohol a sus bebidas habituales y alejar sus actividades sociales de eventos o lugares centrados en el consumo de alcohol.

A medida que envejecemos, la función hepática comienza a disminuir y la masa muscular generalmente disminuye, lo que significa que el alcohol permanece en nuestro sistema durante períodos más largos, lo que amplifica sus efectos en el cuerpo.

Esto explica por qué incluso una bebida modesta puede tener un impacto más severo en las personas mayores en comparación con sus hijos más jóvenes, haciéndolas también más susceptibles a las caídas, la principal causa de lesiones y pérdida de independencia en la edad adulta, según los especialistas de Alderberry Care .

Los expertos en cuidados domiciliarios han presenciado de primera mano el impacto del alcohol en las personas, como compartió un portavoz: "Hemos descubierto que muchas personas mayores que nunca han bebido alcohol, o que dejaron de beber hace años, a menudo mantienen su memoria más nítida durante más tiempo.

No es una garantía, pero sí parece marcar la diferencia. Si tienes más de 65 años, dejar el alcohol podría ser una de las decisiones más importantes que tomes en tu vida.