¿Puedes levantar 5 kilos? Este ejercicio podría revelar señales de enfermedades ocultas

Un reciente estudio publicado en la revista Scientific Reports, y desarrollado por investigadores de Emiratos Árabes Unidos, Dinamarca y Alemania, ha revelado una alerta que podría parecer simple, pero muy significativa: la dificultad para levantar un objeto de cinco kilogramos podría anticipar problemas de salud en personas mayores.

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Según los científicos, esta acción cotidiana puede funcionar como un “indicador temprano de condiciones de salud importantes”, especialmente en mayores de 50 años. La fuerza muscular, explican, es la capacidad del cuerpo para generar tensión ante una resistencia, sin importar si se produce o no un movimiento. Hasta ahora, la fuerza muscular se mide comúnmente con dinamómetros de mano, dispositivos especializados que requieren entornos clínicos y altos costos. Sin embargo, el equipo busca desarrollar métodos más simples, accesibles y aplicables en la vida diaria para evaluar esta capacidad física.

Así fue el estudio

La investigación analizó a más de 51.000 personas mayores de 50 años, residentes en 15 países. A lo largo del estudio, se monitoreó su desempeño en actividades físicas básicas, entre ellas, levantar un peso de cinco kilos.

Los resultados fueron contundentes: las personas que mostraban dificultad para realizar esta tarea tenían un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas, presentar síntomas de depresión y tener una menor calidad de vida.

La debilidad muscular, lejos de ser un inconveniente menor, se reveló como una condición crítica que puede anticipar complicaciones más graves. “Tradicionalmente, los médicos han medido la fuerza muscular con dispositivos clínicos especiales”, señalaron los autores, pero enfatizan que este tipo de señales tempranas pueden servir para identificar riesgos con mayor anticipación.

Además, advierten que la debilidad no tratada puede derivar en problemas articulares, enfermedades cardiovasculares e incluso trastornos neurodegenerativos como el Alzheimer.

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Un problema global poco dimensionado

Aunque el estudio ofrece hallazgos valiosos, los investigadores reconocen algunas limitaciones. Entre ellas, la falta de datos estadísticos globales precisos sobre la prevalencia de la debilidad muscular. Sin embargo, datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que cerca de 1.710 millones de personas padecen condiciones musculoesqueléticas en todo el mundo, lo que impacta de forma significativa su movilidad y autonomía.

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