Mit diesem Fußbad-Trick schneller einschlafen
Die Temperatur unserer Füße hat tatsächlich etwas mit unserer Einschlaf Zeit zu tun. Was erfahren Sie hier! Sogar wissenschaftlich bewiesen!
Was überraschend gut hilft, wenn Sie nicht einschlafen können, ist ein warmes Fußbad. Schweizer Wissenschaftler haben sogar einmal genau nachgemessen, wie sich kalte oder warme Füße auf die Zeit zum Einschlafen auswirken. Mit kalten Füßen dauert es 25 Minuten, mit warmen Füßen dagegen nur 10. Also ab ins Fußbad.
Dr. med. Franziska Rubin ist Ärztin, Bestsellerautorin und TV-bekannt. Mit Vorträgen, Podcasts und Videos macht sie Naturmedizin alltagstauglich – fundiert, verständlich und mit Herz erklärt. Sie ist Teil unseres EXPERTS Circles. Die Inhalte stellen ihre persönliche Auffassung auf Basis ihrer individuellen Expertise dar.
Vielleicht möchten Sie dem Fußbad noch einen Badezusatz hinzufügen: Baldrian, Hopfen oder Lavendel wirken zusätzlich entspannend. Senföl und Ingweröl heizen so richtig durch und können für ein intensiveres Wärmegefühl sorgen.
Wenn Sie bereits richtig warme Füße haben, können Sie sie vor dem Zubettgehen mit kaltem Wasser abbrausen. Der Kältereiz führt dazu, dass sich die Gefäße erst zusammenziehen und anschließend wieder weiten, damit die Füßchen schnell warm werden.
"Einfach heilen mit Natur!: Die wirksamsten Heilmittel – wissenschaftlich belegt" - 77 Gesundmacher für jeden Tag - einfache Anwendungen, praktische Tipps, gesunde Rezepte von Franziska Rubin.
Dieser Beitrag stammt aus dem EXPERTS Circle – einem Netzwerk ausgewählter Fachleute mit fundiertem Wissen und langjähriger Erfahrung. Die Inhalte basieren auf individuellen Einschätzungen und orientieren sich am aktuellen Stand von Wissenschaft und Praxis.
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