İngilizlerin güneşe karşı daha fazla riske girmelerine neden olan altı yaygın hata

Çoğumuz güneş kremi kullanmadan güneşe çıkmanın tehlikelerinin farkındayız ancak bazılarımız hala güneş yanığı geçirdiğimiz yaz günlerini hatırlayabiliyor. Sağlık uzmanları ise koruyucu krem sürmenin daha fazlası olduğunu söylüyor.

Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmelliği Enstitüsü'ne (NICE) göre, İngiltere'de son on yılda, esas olarak ultraviyole (UV) radyasyonunun neden olduğu melanom cilt kanseri oranları yüzde 32 arttı.

Cancer Research UK, her yıl ortalama yeni vaka sayısının yüzde 9 oranında artmaya devam edeceğinin ve 2038-2040 yıllarında yaklaşık 26.500 vakaya ulaşılacağının tahmin edildiğini ileri sürüyor .

İngiltere bu yıl dört sıcak hava dalgası yaşadı ve önümüzdeki birkaç gün içinde orta ve güney bölgelerde sıcaklıkların 30°C'nin üzerine çıkması bekleniyor.

Sağlık yetkilileri, halkı güneşte güvende kalmaları konusunda uyardı. Yetkililer, insanların yoğun saatlerde koşma veya köpek gezdirme gibi aktivitelerden kaçınmaları ve düzenli olarak güneş koruyucu kullanmaları gerektiğini söyledi.

Ancak uzmanlar, İngilizlerin güneş kremini nasıl uyguladıkları konusunda uyarılarda bulunarak, cildinize güneşe karşı en iyi korumayı sağlamak için kaçınmanız gereken altı yaygın hatayı sıraladı.

İşte bunlar:

Cosmedics Cilt Klinikleri Tıbbi Direktörü Dr. Ross Perry'ye göre, çoğu insan bulutlu veya serin havalarda güneş kremi kullanmayı es geçiyor ancak UV ışınları yine de risk oluşturuyor ve cilde zarar verebiliyor.

Dr. Perry, "UV ışınları bulutların içinden geçebilir ve kapalı veya serin havalarda bile hasara yol açabilir, bu nedenle SPF'nin yıl boyunca kullanılması gerekir" diye açıklıyor.

Tüm yıl boyunca mevcut olan yaşlanmaya ve cilt kanserine neden olan UV ışınlarına karşı, hava koşulları ne olursa olsun günlük SPF kullanımı şarttır.

Güneş kremini çok az kullanmak, onun etkisini büyük ölçüde azaltır.

"Çoğu kişi önerilen miktardan çok daha azını kullanıyor. Tüm vücudu kaplamak için yaklaşık bir shot bardağı büyüklüğünde bir miktara ihtiyacınız var," diye devam ediyor Dr. Perry.

Ayrıca, özellikle yüzme veya terleme sonrasında her iki saatte bir tekrar uygulamanız gerektiğini vurguluyor. Genellikle gözden kaçan bölgeler arasında saç derisi, kulaklar, göz kapakları, boyun ve ayaklar bulunur; bunların hepsi güneş hasarına karşı hassastır.

Dr. Perry, "Güneşe çıkmadan en az 15-20 dakika önce sürülmeli ki, iyice emilsin" tavsiyesinde bulunuyor.

Bu pencere aktif bileşenlerin cilde bağlanarak koruyucu bir bariyer oluşturmasını sağlar.

Sağlık konularındaki yanlış bilgiler çoğu zaman önlenebilir rahatsızlıklara yol açabiliyor; güneş kremi kullanımında da durum farklı değil.

Bupa UK Sigorta Kanser Hizmetleri Tıbbi Direktörü Dr. Tim Woodman şunları söyledi: "SPF sizi kanserden korur ve SPF kullanmanın kansere neden olduğuna dair hiçbir iyi kanıt yoktur.

"Eğer sıradan kimyasal güneş kremlerindeki içeriklerden endişe ediyorsanız, mineral bazlı bir güneş kremi deneyin.

"Bunlar biraz daha pahalıdır ve cildinize sürülmesi daha uzun sürer, ancak

"Genellikle kimyasal SPF'lerden daha az içerik içerirler."

Dr. Woodman, bazı makyaj malzemelerinin SPF içerdiğini, bunun yararlı ancak yeterli olmadığını söylüyor.

“Bu ürünlerdeki SPF miktarı yeterli korumayı sağlamak için çok az.”

Face The Future'ın klinik lideri Kimberley Medd şunları ekliyor: "SPF içeren nemlendiriciler genellikle normal güneş kremlerinden daha düşük seviyede koruma sağlar."

SPF ürünlerini üst üste kullanmak korumayı doğrusal olarak artırmaz. Aksine, etkinliğini azaltabilir. Makyaj SPF'si genellikle düşük, yaklaşık 15-30 SPF'dir ve yeterli miktarda uygulanmaz.

Güvenilir bir kapatıcılık için makyajınızın altına SPF 30 veya daha yüksek özel bir geniş spektrumlu güneş kremi kullanın.

Düşük SPF, son kullanma tarihi geçmiş ürünler veya yetersiz spektrum kapsamı, cildi savunmasız bırakabilir.

Bunu önlemek için Dr. Woodman şunları öneriyor: "Geniş spektrumlu bir SPF seçin... İdeal olarak, en az dört yıldızlı (ideal olarak 5) UVA derecesine sahip bir SPF seçin.

"SPF'nin son kullanma tarihinin geçmediğinden emin olmak için etiketini kontrol edin, özellikle de bir süredir kullanıyorsanız. Ve SPF'nizi her zaman güvenli, serin ve karanlık bir yerde saklayın."

Dr. Woodman ayrıca yeni oluşan benleri tespit etmek için cildinizi düzenli olarak kontrol etmenin önemini vurguluyor.

"Cildinizi tanımanız ve değişikliklere dikkat etmeniz önemlidir" diye açıkladı.

"Eğer yeni cilt lezyonlarının ortaya çıktığını fark ederseniz veya bir benin şekli, boyutu veya rengi değiştiyse ya da kaşınmaya, kanamaya veya düzensiz görünmeye başladıysa, bunlar cilt kanserinin erken belirtileri olabileceğinden, bunu yetkili bir dermatoloğa kontrol ettirmeniz önemlidir.

"Ne kadar çabuk kontrol ettirirseniz o kadar iyi. Bir cilt sorununuz varsa, uzman bakımına hızlı erişim sağlamanıza yardımcı olabilecek hizmetler mevcuttur."