Özsaygının gizli formülü! Uyanır uyanmaz bu adımları takip et
30.09.2025 - 15:04 | Son Güncellenme:
İçsel sesin, senin en büyük destekçin olabilir ya da en acı eleştirmenin. Kendinle konuşurken, bir yakınına ya da sevdiğin bir insana konuşurmuş gibi nazik ve destekleyici ol.
Olumlamalar bazı durumlarda ters tepebilir; özellikle özsaygının düşük olduğu anlarda, 'Ben çok değerliyim' demek zorlama ve sahte durabilir. Bu yüzden uzmanlar, olumlamadan ziyade doğal, sevgi dolu bir iç ses geliştirmeyi tercih ediyor.
İnsan ilişkisi ve yardım eylemi, kendini değersiz hissettiğinde en etkili yöntemlerden biri olabilir. İyilik yapmak, hem bir amacın hem de değerin fark edilmesini sağlar.
Bu yardımların elbette büyük olmasına gerek yok eski bir arkadaşına mesaj atmak, bir yabancıya nazik bir yardım teklif etmek ya da arkandan biri gelirken apartmanın kapısını tutmak bile etkili olabilir.
Yeni bir beceri öğrenmek ya da var olan bir yeteneği geliştirmek, kendine olan güveni besler. Bir beceriyi ya da hedefi al, onu yönetilebilir parçalara böl, her tamamlamanın seni nasıl motive ettiğini izle.
Örneğin yemek tarifleri, yabancı dil, el işi, yazı, spor rutini hangi alanda istersen o alanda küçük yetenekler oluşturabilirsin.
milliyet
