Kilo vermek mi istiyorsunuz? Yağ yakmanın ve metabolizmanızı hızlandırmanın 5 yolu
Kilo vermede zorluk ve hızlı kilo alımı çeşitli nedenlere bağlı sorunlardır. Bunlar arasında genetik, yaş, ilaç kullanımı, hormonal değişiklikler ve belirli patolojiler gibi faktörler yer alır. Ancak, yavaş metabolizma kilo kaybının en büyük suçlularından biri olmaya devam etmektedir.
Kilo vermek için akıllı diyet değişiklikleri yapın
Getty Images
Fiziksel aktivite yapmak önemlidir
Pixabay
Unutmayın: Yoyo etkisi kardiyovasküler hastalıkları ve hormonal değişiklikleri tetikler
Tim Platt/Getty Images
Bu nedenle her zaman formda kalmaya çalışın.
Yüksek Astral/Üreme
Kilo vermek istiyorsanız su, meyve suları ve çaylar gibi sıvı tüketiminizi de artırın.
Getty Images
Kilo kaybını yavaşlatan yaygın hatalardan kaçının
Getty Images
Kötü bir gece uykusu ve vücudunuzu yıpratan aşırı antrenman nasıl yapılır?
Pixabay
Kilo verme zorluklarınızın hormonal kaynaklı olabileceğine dair işaretler görün. Hormonal kilo kaybı
Getty ImagesMetabolizma, vücudun enerji harcamak ve kalori yakmak için kullandığı iç süreçlerin bütünüdür. Metabolizma düzgün çalışmadığında, vücut daha az enerji harcamaya başlar ve vücut için enerjiye dönüştürülmesi gereken kaloriler depolanır.
Qualitté Enstitüsü'nün kurucusu beslenme uzmanı Fernanda Vasconcelos'a göre metabolizmanın yavaşlamasına neden olan başlıca nedenler şunlardır:
Metrópoles ortağı olan Alto Astral web sitesinde okumaya devam edin .
metropoles
