Yasak Kombinasyon: Kafeinle Birlikte Kullanılmaması Gereken Popüler Bir Takviye

C vitaminini aspirinle birlikte almak askorbik asidin emilimini azaltabilir ve vücuttan atılımını artırabilir. Ayrıca aspirin mide mukozasına zarar verebilir ve bu da C vitamininin emilimini daha da engeller.

Yüksek dozda C vitamini, varfarin gibi antikoagülan ilaçların etkinliğini etkileyebilir . Çalışmalar önemli etkileşimlere dair kesin kanıt göstermemiş olsa da, bu tür ilaçları alan hastalar C vitamini takviyesini doktorlarıyla görüşmelidir.

C vitamini takviyesi, oral kontraseptif veya hormon tedavisi alan kadınlarda östrojen seviyelerini artırabilir . Bu, yüksek östrojen seviyeleriyle ilişkili artan yan etkilere yol açabilir.

Özellikle deferoksamin ( demir ve alüminyum zehirlenmesi için bir ilaç ) ve mide ekşimesi tedavisinde popüler olan alüminyum preparatları kullanan kişiler tarafından dikkatli olunmalıdır. Böbrek yetmezliği olan hastalarda bu, toksik alüminyum birikimine yol açabilir.

C vitamini, B12 vitamininin emilimini engelleyebilir . Yüksek dozda askorbik asit, B12 vitamininin midede parçalanmasına yol açarak ince bağırsakta daha fazla emilmesini zorlaştırabilir. Her iki vitaminin takviyesini alan kişiler, optimum emilimi sağlamak için bunları günün farklı saatlerinde almayı düşünmelidir.

Anestezist Anna Łotowska-Ćwiklewska da sosyal medyada parasetamol adı verilen popüler bir ağrı kesiciyle birlikte C vitamini alımına karşı uyarıyor .

- Uzman, "Aşırı miktarda C vitamini tüketmek, parasetamolün ağrıyı hafifletmedeki etkinliğini azaltabilir, bu nedenle takviyeleri ölçülü olarak almakta fayda var" diyor.

Kahve veya çay gibi kafeinli içeceklerin tüketimi C vitamini emilimini etkileyebilir.

Çalışmalar, kafeinin askorbik asidin biyoyararlanımını azaltabileceğini, yani vücudun daha azını emebileceğini ileri sürmektedir. Bu etkiyi en aza indirmek için, kafeinli içeceklerden ayrı bir zamanda C vitamini takviyesi alınması önerilir.

C vitamininin gerçek faydasını görmek için ne yapmalıyız?

• Takviyeden en az 2 saat önce ve sonra kafein tüketiminden kaçının.
• Askorbik asidi B12 vitamini ile birlikte kullanmayın; birkaç saat arayla tüketin.
• Kozmetiklerde C vitamini, retinoidler ve niasinamid ile aynı anda kullanılmamalıdır.
• Salatalığı, limon suyu ilavesi dışında, C vitamini açısından zengin besinlerle birlikte tüketmeyin.
• Antikoagülan, antiviral veya hormonal ilaçlar kullanıyorsanız, takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Telif hakkıyla korunan materyal - yeniden basım kuralları yönetmelikte belirtilmiştir.