Daha fazla ve daha iyi arzu: Bilim tarafından 'doğal Viagra' olarak kabul edilen 7 besin

Hem erkekler hem de kadınlar için afrodizyak besinler , arzuyu uyandırmaya ve canlılığı artırmaya yardımcı olabilecek doğal seçeneklerdir. Yapay ürünlere başvurmak yerine, dolaşımı uyararak, enerjiyi artırarak ve genel refahı destekleyerek çalışırlar. Bunları beslenmenize dahil etmek yalnızca besinsel faydalar sağlamakla kalmaz, aynı zamanda tutkuyu doğal olarak yeniden canlandırmanın incelikli ve sağlıklı bir yolu da olabilir. Peki bunlar nelerdir?

AARP, bu besinlerin günlük beslenmenize kolayca dahil edilebileceğini ve yalnızca daha aktif bir cinsel yaşamı değil, aynı zamanda genel sağlığı da iyileştirdiğini belirtiyor . Bu besinler şunlardır:

1. İstiridye: İstiridyeler, hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel istekten sorumlu hormon olan testosteronun üretiminde önemli bir mineral olan yüksek çinko içeriğiyle bilinir. Bu hormon, daha fazla enerji ve cinsel iştah sağlar.

2. Avokado: Bu meyve, erotojen bölgelerde cinsel uyarılma ve hassasiyet için önemli bir faktör olan kan dolaşımını iyileştiren oleik asitler, E vitamini ve potasyum gibi sağlıklı yağlar sağlar.

3. Bitter Çikolata: Bitter çikolata, damak zevkinin yanı sıra, "haz hormonları" olarak bilinen endorfin ve serotonin salınımını uyaran bileşikler içerir. Bu nörotransmitterler ruh halini iyileştirir, stresi azaltır ve iyi hissetmeyi destekler.

(DEVAMINI OKU: Çok güzel: Kolombiya köyü 2025'in En İyi Turizm Köyü ödülüne aday gösterildi )

4. Zencefil: Bu kadim kök, kan dolaşımını iyileştirme, vücut ısısını yükseltme ve dokunma hassasiyetini artırma özelliğiyle ünlüdür.

5. Tarçın: Tarçın, kan akışını ve vücut sıcaklığını artıran büyüleyici aroması ve termojenik özellikleriyle öne çıkıyor.

6. And Dağları Macası: Süper bir besin olarak kabul edilen maca, hem erkeklerde hem de kadınlarda hormonal dengeyi düzenlemeye yardımcı olan, And Dağları'na özgü bir köktür. Düzenli tüketimi, doğurganlığın artması, libidonun artması ve stres ve yorgunlukla ilişkili semptomların azalmasıyla ilişkilendirilmiştir.

7. Çilek: Bu meyveler, haz ve ödülle bağlantılı bir nörotransmitter olan dopamin üretimini destekleyen antioksidanlar ve C vitamini açısından zengindir. Çilek ayrıca kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olarak daha iyi bir cinsel tepki sağlar.

(DEVAMINI OKU: Dikkat: Dolar cinsinden para kazandıran ve evden yapılabilen 9 iş ) Afrodizyak yiyeceklerin diğer yüzü

BBC, afrodizyak yiyecekler ve bunlarla ilgili efsaneler üzerine bir rapor hazırladı. Ortak yazar Martha Hopkins , "İlişkiler" adlı kitabı için yaptığı araştırmaya dayanarak, neredeyse her yiyeceğin bir noktada afrodizyak olarak kabul edildiğini ortaya koydu.

Bilimsel olarak, bazı yiyecekler kan dolaşımını iyileştirebilir, çünkü kan damarlarının genişlemesini teşvik eden ve genital akıntıyı artıran L-arginin veya omega-3 yağ asitleri gibi bileşikler içerirler ve Viagra'ya benzer şekilde etki ederler.

Benzer şekilde, elma, üzüm, bitter çikolata, kırmızı şarap ve sarımsak gibi besinlerde bulunan kuersetin de kan dolaşımının iyileşmesine katkıda bulunur. Ancak bu etkiler yalnızca kan dolaşımı zayıf olan kişilere fayda sağlarken, damar sağlığı iyi olanların gözle görülür cinsel değişiklikler yaşaması pek olası değildir.

Cinsel istek konusunda, British Journal of Nutrition'da yayınlanan bitter çikolata üzerine yapılan çalışma gibi araştırmalar, bitter çikolatanın vücudun belirli bölgelerindeki damarlanmayı artırabileceğini, ancak doğrudan uyarılmayı veya cinsel isteği artırdığını destekleyen güvenilir bir kanıt bulunmadığını ortaya koymuştur. Aslında çoğu beslenme uzmanı ve uzman, hiçbir besinin tek başına etkili bir afrodizyak olduğu bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.

Afrodizyak gıdalar hakkındaki algının büyük bir kısmı plasebo etkisi ve duygusal bağlamdan kaynaklanmaktadır. Daha iyi bir beslenme düzeni ve düşük stres, cinsel performansı önemli ölçüde artırır; bu, arzuyu artırdığı varsayılan belirli ürünlerin tüketiminden çok daha fazladır.