D vitamini eksikliği hangi sorunlara yol açar?

D vitamini eksikliği giderek yaygınlaşan bir rahatsızlıktır Bu durum, özellikle kemik ve kas sağlığında olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu durum, vücudun güneş ışığına yeterince maruz kalmaması, kötü beslenme veya besin emilimi sorunları nedeniyle yeterli D vitamini alamaması durumunda ortaya çıkar .

D vitamini neden gereklidir?

Kemiklerin temel bileşenlerinden biri olan kalsiyumun vücutta emilmesine yardımcı olur. D vitamini ayrıca sinir, kas ve bağışıklık sistemlerinde de önemli rol oynar.

Bunu üç şekilde elde edebiliriz:

• Deri yoluyla
• Diyet yoluyla
• Takviyelerin yardımıyla

İnsan vücudu bu vitamini güneş ışığına maruz kaldıktan sonra doğal olarak üretir. Ancak güneşe çok fazla maruz kalmak cilt yaşlanmasına hatta cilt kanserine yol açabileceğinden dikkatli olmak gerekir.

İhtiyaç duyulan D vitamini miktarı yaşa bağlıdır. Uluslararası birim (IU) cinsinden miktarlar aşağıdaki gibidir:

• Doğumdan 12 aya kadar: 400 IU
• 1-13 yaş arası çocuklar: 600 IU
• 14-18 yaş arası ergenler: 600 IU
• 19-70 yaş arası yetişkinler: 600 IU
• 71 yaş üstü yetişkinler: 800 IU
• Hamile ve emziren kadınlar: 600 IU

D vitamini eksikliği riski yüksek olan kişilerin daha fazlasına ihtiyacı olabilir.

Okuyun: Popüler zayıflama enjeksiyonu hakkında HER ŞEY D vitamini eksikliğine ne sebep olur?

Bu vitaminin eksikliği şu sebeplerden kaynaklanabilir:

• Beslenmenizde yeterli D vitamini almamak
• Vitamin ve besin maddelerinin emiliminde sorunlar
• Kendinizi yeterli güneş ışığına maruz bırakmamak
• Karaciğer veya böbrekler D vitaminini vücut için aktif formuna dönüştüremez.
• Vücudun bu vitamini dönüştürme veya emme yeteneğini etkileyen ilaçlar almak

Bu nedenle D vitamini eksikliği riski en yüksek olan kişiler şunlardır:

• Emzirilen bebekler
• Yaşlı yetişkinler
• Koyu tenli insanlar
• Crohn hastalığı, kolit ve çölyak hastalığı gibi rahatsızlıkları olan kişiler, çünkü bu rahatsızlıklar besinlerin düzgün bir şekilde emilmesini zorlaştırır.
• Obezite sorunu yaşayan kişiler
• Mide bypass ameliyatı geçirmiş kişiler
• Kronik böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişiler

Bu eksiklik hangi sorunlara yol açabilir?

D vitamini eksikliği kemik yoğunluğunun kaybına neden olabilir ve en kötü durumlarda, osteoporoz ve kemik kırıkları.

Çocuklarda, kemiklerin yumuşamasına ve eğilmesine neden olan nadir bir hastalık olan raşitizme neden olabilir .

Erişkinlerde şiddetli D vitamini eksikliği osteomalaziye neden olur. Bu da kemiklerin zayıflamasına, kemik ağrılarına ve kas güçsüzlüğüne neden olur.

Okuyun: Uyandıktan hemen sonra neden kahve içmemelisiniz?

* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03

İÇİN