Sağlık. Sabah Kahveniz Sizi Neden Daha Mutlu Hale Getiriyor?

Düzenli olarak kafein tüketen kişiler genellikle daha iyi bir ruh halindedir. Efsane mi, gerçek mi?

Bunu öğrenmek için Almanya'daki Bielefeld ve İngiltere'deki Warwick Üniversitelerinden araştırmacılar, yaklaşık dört hafta boyunca 236 genç yetişkini takip etti.

Katılımcılardan akıllı telefonlarına günde yedi kez kısa anketler doldurmaları istendi. Anketlerde, o anki ruh halleri ve son 90 dakika içinde kafeinli bir içecek tüketip tüketmedikleri belirtildi.

Sonuçlar kesindi: Gönüllüler, kahve içtikleri sabahlarda, kahve içmedikleri günlere kıyasla kendilerini önemli ölçüde daha mutlu ve coşkulu hissettiklerini bildirdiler.

Çalışmada ayrıca üzüntü gibi olumsuz duyguların azalmasıyla da bağlantılar gözlemlendi. Kahve içtikten sonra, katılımcılar kahvesiz geçen benzer günlere kıyasla biraz daha az üzgün veya huzursuz hissettiler.

Araştırmacılar, kafeinin sabahları ruh halini iyileştirici etkisinin, adenozin reseptörlerini (uykuyu teşvik eden) bloke etme yeteneğiyle açıklandığını ve bunun sonucunda enerji ve iyi olma hissiyatı oluştuğunu söylüyor.

Bu olumlu etkilere rağmen, çalışmanın yazarları aşırı tüketim konusunda uyarıyor. Kafein bağımlılık yapabiliyor ve günün geç saatlerinde tüketilmesi uykuyu bozabiliyor.