Çocuklarda ve ergenlerde aşırı ekran kullanımı kalp sağlığını etkileyebiliyor.

Çocukluk ve ergenlik döneminde ekranlara yapışık uzun saatler geçirmek, yaşamın ilerleyen dönemlerinde metabolik ve kardiyovasküler sorunların gelişmesine katkıda bulunabilir . Bu, Amerikan Kalp Derneği Dergisi'nde yayınlanan ve Danimarka'da doğumdan itibaren takip edilen iki grup çocuk ve ergenin verilerini analiz eden bir çalışma tarafından öne sürülmektedir.

Çalışma, cihazlarla geçirilen boş zamanın erken yaşlardan itibaren artan kardiyometabolik riskle ilişkili olduğu sonucuna varmıştır. Bu riskler arasında hipertansiyon, yüksek kolesterol, insülin direnci ve geniş bel çevresi gibi faktörler yer almaktadır.

Kopenhag Üniversitesi COPSAC merkezinde araştırmacı ve çalışmanın lideri olan David Horner, "Çocukluk ve ergenlik döneminde ekran süresini sınırlamak, uzun vadede kalp ve metabolizma sağlığını koruyabilir," diyor. "Çalışmamız, bu ilişkinin çok erken başladığına dair kanıtlar sunuyor ve dengeli günlük rutinlere sahip olmanın önemini vurguluyor."

Horner, SINC'e yaptığı açıklamada, bu araştırmaya olan ilgisinin , yaşamın erken evrelerindeki beslenme, uyku ve fiziksel aktivite gibi yaşam tarzı faktörlerine odaklanılmasından kaynaklandığını ve bunların uzun vadeli sağlığı etkileyebileceğini söyledi.

"Çocuklarla yaptığım klinik çalışmalar sırasında, kardiyometabolik hastalıkların genellikle çocuklukta oluşan kalıplardan kaynaklandığını gözlemledim. Ekran süresi, yalnızca hareketsizlik yoluyla değil, aynı zamanda stres veya uyku bozukluğu gibi diğer faktörler yoluyla da sağlığı etkileyebilen, modern ve yaygın bir davranış olarak öne çıktı," diye açıklıyor.

Bu çalışma, diye devam ediyor, "bize bu ilişkileri, iyi karakterize edilmiş iki Danimarka doğum kohortundan alınan ayrıntılı, uzun vadeli verilerle inceleme olanağı sağladı."

Araştırma, bu iki gruptan 1.000'den fazla çocuk ve ergenin verilerine dayanıyor ve yıllar boyunca takip ediliyor. Ekip, bir grupta 6 ve 10 yaşlarında, diğer grupta ise 18 yaşında kendi beyanlarına göre ekran başında kalma süresini analiz etti. Günlük ortalama süre 6-10 yaş arasında 2 saatten 3,2 saate yükselirken, 18 yaşında 6,1 saate ulaştı.

Yazarlar, beş parametreden oluşan bir bileşik puan geliştirdiler: bel çevresi, kan basıncı, HDL kolesterol, trigliseritler ve glikoz. Ekran başında geçirilen her bir saatlik ek süre, artan riskle ilişkilendirildi : 10 yaşındaki çocuklarda 0,08 standart sapma ve ergenlerde 0,13 standart sapma. Horner, "Bu, günde üç saat daha fazla zaman geçiren bir çocuğun, akranlarına göre çeyrek ila yarım standart sapma daha yüksek bir riske sahip olacağı anlamına geliyor," diye açıklıyor.

"Saat başına küçük bir değişiklik, ancak birçok ergende gördüğümüz gibi, toplam süre günde üç, beş hatta altı saate ulaştığında, etki birikiyor," diye uyarıyor. "Tüm bir çocuk popülasyonuyla çarpıldığında, yetişkinliğe kadar devam edebilecek önemli bir kardiyometabolik risk değişimini temsil ediyor."

Çalışmada ayrıca bu ilişkiyi açıklayabilecek mekanizmalar da araştırıldı ve bunlardan biri uykuydu. Analizler, hem uyku süresinin hem de zamanlamasının ekran süresinin etkisini etkilediğini gösterdi: Daha az uyuyan veya daha geç yatanlar daha büyük risk altındaydı.

Danimarkalı araştırmacı, "Çocukluk döneminde uyku süresi bu ilişkiyi sadece yumuşatmakla kalmıyor, aynı zamanda bağlantının bir kısmını da açıklıyor: Ekran süresi ile kardiyometabolik risk arasındaki ilişkinin yaklaşık %12'si daha kısa uykudan kaynaklanıyordu " diyor.

Ekip ayrıca, elektronik cihaz kullanımıyla ilişkili olan kandaki belirli bir metabolit grubunu, bir tür metabolik parmak izini de tespit etti.

Horner, "Hem çocukluk hem de ergenlik döneminde artan ekran kullanımıyla tutarlı bir şekilde ilişkilendirilen belirgin bir metabolit örüntüsü bulduk," diyor. "Bu, bu alışkanlığın, hastalık belirtileri ortaya çıkmadan önce bile metabolizmada değişikliklere yol açan ölçülebilir bir biyolojik iz bırakabileceğini gösteriyor."

Yazara göre bu parmak izleri, gelecekte pediatrik bakımda erken uyarı araçları haline gelerek, daha belirgin klinik faktörler ortaya çıkmadan önce risk altındaki çocukları erken tespit edebilir .

"Ayrıca bu verileri, ekran süresi ile gelecekteki kardiyovasküler risk arasında bir ilişki olup olmadığını değerlendirmek için de kullanıyoruz: Sonuçlar, çocukluk çağında artış eğilimi ve ergenlikte önemli bir ilişki olduğunu gösterdi" diyor.

Önerilere gelince, Horner dijital alışkanlıkları iyileştirmek için başlangıç noktası olarak uykuya odaklanmayı öneriyor. "Pratik bir yaklaşım, uyku saatini korumak, ekran kullanımını günün erken saatlerine çekmek ve dengeyi sağlamak için yemek gibi cihazsız zamanlar ayırmak olabilir," diyor. "Küçük ve tutarlı değişiklikler, kümülatif sağlık faydalarına dönüşebilir."

Ekip şu anda 10 ila 13 yaş arasındaki çocukları takip ediyor ve daha önceki analizlerin aksine, kullanım kalıplarını daha doğru bir şekilde anlamak için doğrudan telefonlarından elde edilen nesnel verileri kullanıyor.

Horner, "Bu uzun vadeli bakış açısı, ilişkileri gözlemlemekten etkili önleyici stratejileri belirlemeye geçmek için çok önemlidir" diyor.

Bu gözlemsel bir çalışma olsa da, sonuçlar dijital davranışların metabolik sağlığı etkileyebileceğine dair artan kanıtlara katkıda bulunuyor. Amerikan Kalp Derneği, 2023 yılında 2 ile 19 yaş arasındaki Amerikalı gençlerin yalnızca %29'unun iyi bir kardiyometabolik sağlığa sahip olduğunu ve riskin giderek daha genç yaşlarda arttığını belirtmişti . Bu yeni çalışma, bu eğilimin arkasında olabilecek faktörlerden birine ışık tutuyor.