Bilimsel araştırmalar, dışarı çıkıp doğayla iç içe olmanızı öneriyor.

Doğayla iç içe olmak insan vücudunda faydalı değişimlere neden oluyor.

Bazı bilimsel çalışmalar , insanların fiziksel ve ruhsal sağlıklarının daha iyi olmasına yol açabilecek tüm bu faydaları ortaya koymuştur.

National Geographic'in "Yeşil ve Mavi Alanlar ve Ruh Sağlığı " raporunda, doğada vakit geçirmenin insanların ruh sağlığını ve ruh halini iyileştirdiği belirtiliyor.

Ayrıca ormanlara, parklara, bahçelere veya kıyılara maruz kalmanın "iklim değişikliğinin psikolojik etkisini hafiflettiğini, günlük stresi bir kenara bırakmaya yardımcı olduğunu ve her şeyden önce sosyal etkileşimi desteklediğini" belirtiyor.

Mesleki ve Çevresel Tıp araştırması , haftada beş kereden fazla yeşil alanları ziyaret eden kişilerin psikotrop ilaçlar, antihipertansifler ve astım ilaçları gibi ilaç kullanımını azaltabileceğini buldu.

Oku: Meksika pesosu, Cuma 13'ündeki döviz kurundan dolayı dolardan korkuyor

Chicago Üniversitesi'nde çevre sinirbilimci ve psikoloji doçenti olan Marc Berman'a göre, doğaya maruz kalmak zihinsel yorgunluğu hafifletmeye ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur . Bu ayrıca " zihninizin dolaşmasına ve aynı anda birkaç şey düşünmenize" yardımcı olur. Ayrıca "insanlar doğada olduklarında, maneviyat ve yaşam yollarıyla ilgili konuları düşünme eğiliminde olurlar."

Görsel olarak, yeşil ve mavi renkler sakinlik hissi verir . Sesler çoğu insana rahatlık verir ve Pearson tarafından ortaklaşa yazılan ve 2012'de yayınlanan bir meta-analiz, sese maruz kalmanın stres ve rahatsızlığın azalması, ağrının azalması ve ruh halinin iyileşmesiyle bağlantılı olduğunu bulmuştur.

Su sesleri ruh halini iyileştirmede en etkili sesler olurken, kuş sesleri stresi ve rahatsızlığı azaltmada en etkili sesler oldu.

Ormanda limonen ve pinen gibi uçucu organik bileşiklerin solunması, zihinsel yorgunluğu azaltabilir, rahatlamayı sağlayabilir, bilişsel performansı ve ruh halini iyileştirebilir.

İlginizi çekebilir: "Belki ikinci bir şans elde ederler": Trump İran'ı uyardı

* * * Haberlerden haberdar olmak için Whatsapp kanalımıza katılın * * *