10.000 adımı unutun: Günde 7.000 adım hastalıkları azaltmaya ve daha uzun yaşamaya yeter.
İyi bir fiziksel formda kalmak için günde 10.000 adım atmak uzun zamandır klişe bir söylemdi.
Ancak yeni araştırmalar, yürüyüşün sağlık yararlarının yaklaşık 7.000 adıma kadar arttığını , ardından duraksadığını gösteriyor. Günlük bir hedef olarak bakıldığında ise bu hedefe ulaşmak biraz daha mümkün.
Bu notu okuyabilmeniz için sizin için özel bir planımız var .
Abone olmanın avantajlarını yaşayın. Kaliteli bilgilere ulaşın.
Aboneliğinizde %40'a varan indirim. Sınırlı bir süre için: Yıldönümü Sürümü.
Zaten bir aboneliğiniz varsa, buraya giriş yapmanız yeterli.
yucatan
%3Aformat(jpg)%3Aquality(99)%3Awatermark(f.elconfidencial.com%2Ffile%2Fa73%2Ff85%2Fd17%2Fa73f85d17f0b2300eddff0d114d4ab10.png%2C0%2C275%2C1)%2Ff.elconfidencial.com%2Foriginal%2F355%2F900%2F9c6%2F3559009c641afc14ff7cd916552ad24c.jpg&w=1280&q=100)
%3Aformat(jpg)%3Aquality(99)%3Awatermark(f.elconfidencial.com%2Ffile%2Fa73%2Ff85%2Fd17%2Fa73f85d17f0b2300eddff0d114d4ab10.png%2C0%2C275%2C1)%2Ff.elconfidencial.com%2Foriginal%2F8ef%2Fd09%2F86f%2F8efd0986f71c9fab1d4668fb73dfa79a.jpg&w=1280&q=100)
